春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 。—— 二十四节气歌
寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始；寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒
露
三候
一候，鸿雁来宾。白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候，雀入大水为蛤。鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候，菊有黄华。草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
寒
露
不露脚
“寒露不露脚”，说的就是到了寒露，不要再赤足穿凉鞋了，要给足部保暖。每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的一件事。泡脚时也可加些中药效果会更好。
寒露后，体虚怕冷等阳虚质、风湿性疾病、脾胃虚寒、女性宫寒痛经等症状需要选择具有温肾固阳，祛风通络止痛、散寒除湿等功效的中药。
寒
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常用中药
1
艾叶
性辛、苦，温；有小毒。归肝、脾、肾经。能够温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。
外用适量，供灸治或熏洗用。
咳嗽是冬季高发病，用艾叶泡脚，可缓解症状，还能清肺热，排肺毒。
2
红花
性辛，温。归心、肝经。能够活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，癥瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。
常用量3～10g。
用它泡脚可以改善女性痛经。但要注意孕妇慎用。
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露
中药泡脚注意事项
一、推荐用木桶，不建议用金属盆，以防药液的有效成份会散失。
二、水温在40摄氏度左右人体会比较适应，泡脚时间不宜过长，约30分钟为宜。老人泡脚，不要泡太久，以20分钟为宜。不建议婴幼儿用热水泡脚。
三、泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。因此饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
四、泡脚过程中感觉后背或者额头微微出汗即可，不宜大汗淋漓。中医认为汗为心之液，过多出汗会损心。只要泡到身体微微出汗则说明经络上下贯通，泡脚有效了。
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艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效；老姜、桂枝、蛇床子有助于温阳散寒；益母草、丹参、红花可强化活血通经之效；红藤、鸡血藤可理气行血；桑枝利关节，可祛风湿；苦参、花椒则辅助燥湿、杀虫、止痒。
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