那么在短期内是可以提升我们的免疫力，从而帮我们处理一些相对比较急的问题！

#通过一些营养的补充长期来提升我们的免疫水平。

两个方向，一是通过食物摄取足够的营养，蛋白质，优质脂肪，糖，和各种维生素和矿物质，但这个比较难做到充足。

二通过直接的营养补充，尤其是提升免疫力所需要的一些营养。这个一定要关注能不能达到足量？

比如蛋白质粉会被制造成各种免疫子弹，包括抗体。所有的免疫细胞都是由蛋白质构成的。但如果每天优质蛋白质的摄入量不足，时间长了，免疫力日益下降，用来打仗的免疫细胞越来越少。

维生素C可以直接的对抗病毒和细菌，减轻我们免疫负担。而且从长远来讲，VC也是构成免疫细胞的原材料，确实可以提升我们的免疫力。

如果出现发烧，咳嗽，过敏，腹泻等，到这个时候就意味着一件事情，我们身体原来的机制已经不能够把这些病毒细菌正常的清除，意味着会有大规模的清除行动。

这个时候我们就要为身体提供足量（请特别关注到足量这个词）的蛋白质，优质脂肪和糖的来源，还有维生素VA,VC,VE,还有钙镁等矿物质来帮助身体清除体内的病毒细菌！

一个人能到肺炎、脑膜炎的程度可以说是相当的困难，也相当的容易。

说困难是人体有层层的免疫防御关卡，都还没到肺部，人体就自然把病菌清理了，进程掐断了。

说容易是很多人长期的健康干预手段都是在削弱免疫系统，长期的营养缺乏，让免疫系统失去灵活性，失去预警能力，给了病菌长驱直入肺部、脑部的机会。

要知道心脑肺是人体最重要的核心系统，身体会想尽办法保护这些重要系统。

之所以出问题，是身体已经不堪重负，自己都保护不了自己了。

如果你经常肺炎，一定要思考自己的疾病干预手段是否正确，以及自己的营养密度是否足够！

支原体是一种很弱的病原体，一般人的自身免疫力就能灭掉它。

而且它的传染性很弱，在体内复制的速度又慢。

可是这波支原体感染的大爆发确这么厉害，这么严重，这究竟是为什么？

这和新冠感染过不无关系。

新冠后免疫系统恢复最少需要1-2年时间，可是还没等恢复的，新病菌又来了。

所谓新冠破甲，百鬼敲门，就是现在的情况。

新冠之后，又出现甲流、支原体肺炎、合胞病毒，这到底是怎么了?

这些小卡拉米其实一直都在的。因为新冠的破甲，人群免疫力普遍降低，所以你会看到今年百鬼夜行的场面。

尤其秋冬呼吸系统疾病高发，百鬼敲门嘛，其实不用敲了，锁都被新冠撬了。

从前巨噬细胞遇到外来的就一顿胡吃海塞，通知T细胞做免疫应答上阵杀敌，让B细胞产生抗体，抗体和抗原结合中和病原体，配合默契。

但是新冠把人的免疫系统干废了，它就是个撬锁的，撬开了锁放各种坏人进来。

增强抵抗力，修复免疫系统，非常的重要。