睡觉，这真的是一件大事儿。
从出生到死亡，人大概要花费三分之一的时间在床上度过。
睡觉似乎浪费我们太多的时间，因为在这段时间，我们好像只是躺在床上，什么也做不了，什么也不能做，一动不动直到第二天清晨。
但是，睡眠却又像喝水吃饭一样重要，如果没有睡眠，那么人这一生大概会极为短暂。
当然，这个话题方向太深刻了，我们今天并不想讨论生命的奥秘，也没打算讲述人生的哲理，只是想从最“显而易见”的方式，聊聊关于睡眠的重要性。
比如，人的容貌。
英国某机构做过一个实验，照片显示了一个人连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照。
还有正常睡眠与每天只睡眠四小时前后对比：
也许这些图片，你曾在网络上看到过，那么今天就再仔细观察一下两者的不同吧。
很明显，正常的睡眠与非正常的睡眠照片相比，人的面容变化还是很明显的：
发质颜色变浅，也许还伴有脱发；
眼袋、黑眼圈，颜色加深；
面部皱纹变多；
肌肤松弛，部分呈下垂状态；
满面倦容，看起来非常疲惫；
至于其它的问题，暂时无法从照片上看出来，但是这也非常让人惊讶了。
睡眠对人的容貌影响，比我们想的要重要的多。
根据研究发现，我们可以将睡眠分为不同的状态：
我们在睡觉时，身体在两种不同的模式之间交替：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）睡眠。完成这两个阶段一整个周期大约90分钟。
当我们第一次入睡时，我们处于NREM睡眠，这个时期又被分为几个不同的阶段，从浅度睡眠到深度睡眠不等。
而我们熟知的深度睡眠阶段，就发生在非快速眼动期睡眠，这个阶段是我们的大脑能得到充足的休息和恢复。此时我们的身体细胞开始自身修复，包括我们最关心的皮肤细胞，以及最重要的免疫系统和大脑，我们的呼吸减慢，体温降低，整个身体处于非常放松的状态。
这个阶段，人在睡眠中很难被唤醒，如果醒来身体也会感觉非常沉重、难受。
深度睡眠之后，我们进入快速眼动期，这个时期我们的眼睛发生快速震颤，这也是被称为“快速眼动期”的原因。而这意味着我们的大脑在快速运转，是接近清醒的状态，运算消耗堪比解一道高数题了。
这个阶段，是大脑整理白天繁冗信息的过程，将新信息与旧信息联结，让大脑中的“记忆之树”长出新的枝丫，拥有更多的记忆信息。
顺便说一下，梦境就发生在这个时期，大胆猜测一下，有时候我们的梦境奇异又仿佛好像发生过的感觉，其实可能只是新旧信息快速交替，而产生的记忆错乱。
这就是一个90分钟的周期，如果睡了7.5小时，你就睡了五个周期。
为了让身体细胞，比如皮肤细胞能够得到足够的自我修复时间，那么保证充足的睡眠很重要。
为了脑子足够清醒，那么快速眼动期的时间必须足够，那么就需要保证充足的睡眠。
无论是为了哪个原因，似乎都需要保证充足的睡眠。
所以，睡觉是真的能美容的！只要保证充足的睡眠，就可以省下多少的面膜乳液贵妇膏啊！
一本万利的卖卖，非常划算，试试吧，又不用花钱。
发送给作者