大暑，是夏天的最后一个节气，一年中最炎热的日子，都市的上空常有灼热的气流。植物的花、果、茎、叶均可养生。

草木智慧，养生养心。

中国人自古以来就喜欢吃枸杞，认为它是延年益寿的灵药，《本草纲目》就记载枸杞子可“补精气诸不足……明目安神，令人长寿……久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

空调房容易干眼，喝枸杞，可以预防目视昏花。

养生茶方：枸杞茉莉茶

功效：和茉莉一起泡茶喝，能促进新陈代谢，有美容养颜、抗衰防老、提亮肤色、减少色斑。还能养肝明目、理气止痛。

大暑湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重等问题。天气热，犯低血糖的人明显增多，这是因为人的食欲容易受到影响，摄入能量不足，基础代谢率升高，能量消耗增加；排汗量较大，血液循环加快，葡萄糖的代谢也会加快。这些都会引发低血糖。

外出时，习惯装两块红糖在包里，有一点点头晕的情况，就赶紧拿出来，含在嘴里，低血糖的症状会缓解很多。

红糖对人非常好，尤其是对女人，俗话说“女人不可百日无糖“，在女性的生理期以及产后，需要喝大量的红糖来滋补身体。好的红糖直接泡水喝，能活血通经，补益气血。

养生茶方：红糖玫瑰·红糖茉莉

功效：红糖搭配玫瑰、茉莉等舒肝理气的茶饮，可以防止理气过度而引起的气虚。

夏天，人的新陈代谢会慢，体内会挤压毒素。这时，可以多喝桂花。

桂花能入药，甚至被古人誉为“百药之长”。桂花有暖胃止痛的作用，并且还可以缓解胃肠道不适，能够有效帮助排出胃肠道胀气。喝桂花茶可以促进身体毒素排出，调节内分泌，桂花的气味比较芳香，喝了桂花茶之后，可以让口腔留有桂花的香气。

桂花的香气能够舒缓神经，但同时也可以达到提神醒脑的作用。

茶方：桂花陈皮茶

功效：桂花陈皮茶是传统的中药茶之一，味道醇厚且浓郁，茶香氤氲，入口留香，可以

促进体内葡萄糖的代谢和利用，能祛除湿气。