工作了一上午，

中午如果不休息，

下午就很可能会犯困，

精神不振，影响工作效率，

所以午睡变成了大众的选择。

那么午睡究竟有什么好处呢？

午睡怎么做比较合理呢？

今天我们一起聊聊午睡。

消除疲劳

英国学者研究，

发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，

其效果比夜间多睡两个小时好得多。

预防冠心病

午睡不仅能提高工作效率

还能预防冠心病

据医学家研究观察，

每天午睡30分钟，

可使体内激素分泌更趋平衡，

使冠心病发病率减少。

  调节心情

免疫学专家说，

午餐后为帮助消化，

这时睡个短觉，

可以更有效刺激体内淋巴细胞，

增强免疫细胞活跃性。

  饭后不急午睡

午睡前最好活动10分钟

以便食物消化。

  入睡时间选择

大概是在中午1点钟左右

此时午睡身体会得到很好的精神

以便恢复精力。

  午睡时间适度

专家认为，

健康的午睡以15-30分钟最恰当，

最长不要超过1小时。

午睡姿势

据了解，

大部分人都不注意午睡的姿势，

有的俯卧，

有的干脆伏在桌上睡。

刚硬的桌面会减少头部供血，

让人睡醒后出现头昏、

眼花、乏力等一系列

大脑缺血缺氧的症状。

同时，

用手当枕头会使眼球受压，

久而久之容易诱发眼病，

而且趴在桌上会压迫胸部，

影响血液循环和神经传导。

夕多车载的这款针对

午睡人群经过50万次测试的趴趴枕，

相比市面上任何一款睡枕

都更加软糯舒适。

严选棉芯材质，

经久不变形，

以人体工学为研发支撑，两种用法。

上千位用户使用后发觉，

用了cicido睡枕午睡醒来之后，

头不再昏沉、乏力。

最明显的是双臂

毫无发麻刺痛的感觉。

时值春困时节，

赶紧为自己和自己爱的人添置一款午睡神器

（成人和学生两种尺寸），

提高午睡的睡眠质量。

这样即使前一天没睡好，

也能通过午睡的半小时唤醒全天的活力。