滴鼻法 

1.自己滴鼻法：取出鼻炎专用油，对照镜子滴入鼻孔，左右各1滴，滴完后微微仰头、轻轻的揉捏鼻翼两侧。

2.家人帮助滴鼻法：可以自己坐在椅子上，轻微仰头45度，家人在其左右鼻孔各滴入1滴鼻炎专用油，之后轻轻揉捏鼻翼。 

 涂抹法 

1.身体涂抹：取出3%比例调配好的按摩油，滴8至15滴在掌心，轻轻推开，涂抹在胸口、脖子前后、手腕内侧。早、中、晚各一次。 

2.胸口按摩法：滴8至15滴按摩油在掌心，轻轻推开，顺时针涂抹在胸口处，然后四指关节处上下按压两胸中部。

3.脖、颈部按摩法：取出3%比例的按摩油，滴4至8滴在手心，左右手交替，向上涂抹在脖子，最后左手按压脖子，右手按压颈部，低头呼吸片刻。

如何正确打开鼻炎油套装？

附上精油的各个部位的使用方法。