如果说美容养颜是女人一生为之重视的事情，那么补肾便是男人一生当中必修的课程，每一名成年男性多少都会尝试一些补肾的方法，例如吃补药、运动等等。
而众多补肾方法中，艾灸作为一种传统的中医绿色方法，最为大家所推崇，多因它既有补肾的功效同时又不会有什么副作用。下面一起来看看艾灸取穴中比较常见的补肾强身的穴位吧！
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命门穴｜藏精聚气、益肾补
命门穴又名“精宫”，为督脉之穴，位于第二、三腰椎棘突间。命，人之根本；门，出入的门户。它是生命之火的起源和藏匿的地方。
命门穴与腹部的神阙穴（肚脐）遥遥相对、前后呼应，在中医学中有着非常特殊的意义。
在人体的经络中，督脉主要负责一身之阳，而命门穴又与肾相通，所以体内的肾阳之火便聚集在这命门穴之中。平时人们常说的进补命门，指的就是益肾补阳。
据古籍记载：《难经本义·三十六难》中说：“ 命门者，精神之所舍，男子藏精，女子系胞。”
明朝张景岳强调“命门为元气之根”，气的重要作用不言而喻。尤其对于男人，命门穴的保健更是必不可少。医学典籍《难经》称，命门是全身精气聚集的房舍，元气的所在之地，男人们至关重要的藏精之处。
身患男性病症时，每日温和艾灸命门穴30分钟左右，可以补肾纳气、温肾健腰，持之以恒则可达到补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用，而且还能够缓解腰痛、肾脏疾病、精力减退、疲劳感等。
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腰眼穴｜改善腰酸腰痛
中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用，最后再艾灸效果更佳，有改善肾虚阳气不足引起的腰酸腰痛。
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好物推荐｜腰腹热灸贴
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可以更好地覆盖住腰腹部上的穴位，它覆盖面积较大，热力能同时刺激到多个身体穴位，调养起来也更简便轻松。
对于腰部常年偏寒（腰部体温比其他部位明显更低）的人群，推荐使用腰腹热灸贴，温热渗透能力更强，效果更佳！
