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#积食
16个

#咳嗽
20个

上周末和阳阳妈妈吃火锅。大人们热闹地吃着聊着，阳阳却一筷子也不动。

同桌的大人们怎么看得了这个场面，纷纷说：“阳阳看你瘦的，再不夹肉来吃，你弟弟都比你长得高啦，快多吃点。”

但阳阳却一个劲儿摇头，抿着嘴，脸蛋儿憋得越来越红，最后眼泪直接就飚出来了……后来才知道阳阳是想吃不能吃。

阳阳妈说：“别劝他吃了。最近老是咳嗽，晚上吃得稍微多点，就咳得不行。昨晚吃了个鸡腿，半夜拉了好几次，又是咳嗽又是发烧的，没见夜里把全家人折腾成啥样。所以来的时候被我说了一路，今天坚决不能再吃了。”

阳阳妈并不懂中医。有关吃的食物对咳嗽的影响，她是这几天从阳阳的身上观察到的
。虽然对于这个平时馋肉的孩子来说，火锅当前不让吃有点太过残忍，但，这么做确实是有道理的。

宝宝吃得多，中焦负担重，容易积食生热。
积食就是吃进去的食物大于身体能消化吸收的能力，多余的部分堆积起来了。

这个堆积呢，一方面会让更多的气血津液集中来处理它，这种气血的聚集会生热。另一方面，堆积的食物会发酵，这个发酵的过程也会生热。
这部分中焦的热，总会想办法从身体里跑出去，熏蒸到上焦，影响到肺，就会咳嗽。

吃得多，消化不了的部分，还容易变成痰湿。一开始身体里有些废水垃圾排不出去，形成小规模的淤堵。后来消耗了很多的津液，这个淤堵变得越来越大，甚至影响到了气血的循环。那我们身体要使劲地排出这个痰，就会咳嗽。

平时很多妈妈会问：我家孩子经常咳嗽，怎么预防呢？我们目前知道了吃得多，吃得不好消化，积食了就可能会引起咳嗽。
那我们就可以从这个方面下手，避免这一类的咳嗽问题。

在我们一开始观察到孩子消化已经不好的时候，就做一些饮食的调整。第一步是，在孩子刚刚有一点点轻微的积食的时候，就要注意到。也就是说时刻要去观察孩子的消化程度。

孩子消化不好的表现如下：

1.大便平时每天一次的，最近两三天一次。

2.大便颜色变深，变干变硬，比平时臭。

3.嘴巴有口气，舌苔偏厚了。

4.睡眠不踏实了。晚上入睡比较困难，睡着后翻滚多。

5.手心的温度明显比手背高一些。

6.肚子的温度比后背高一些。

第二步是，在出现了这些情况时，我们就可以做相应调理了。这个步骤是重中之重。

积食如何调理？

这些方法给肚肚解压

孩子的脾胃处于发展阶段，哪天的饭菜太好吃，不注意吃多了，脾胃工作压力加大，食物就容易堆积在肚肚里难以化解，尤其是肉肉吃多了更不好消化。有没有什么方法可以给肚子解解压呢？

饿一饿，动一动

有积食现象的时候，可以让小朋友少吃一点，特别是他不想吃的时候，可以先饿一顿，同时应该适当加大运动量。建议家长可以在网上多搜索几个室内的亲子运动小游戏，让孩子边玩边运动，身体动起来了，心情也高兴了，身体就能更好地处理积滞了。

几个帮助消食的推拿

1.揉板门

它的定位在第一掌指关节根部的筋头处，我们可以这样找：在手掌大鱼际，也就是靠近拇指这一侧，用拇指反复按揉，找到有一个结节，给孩子轻轻地拨揉一下。

当孩子出现积食的时候，这个部位会比较硬，当孩子脾胃比较弱的，这个部位就会比较松软，甚至里面就会有一个比较小的筋头。

这种情况下可以给孩子多拨揉一下，因为板门这个穴位在临床的应用中还是非常广泛的，它可以调节胃肠的气机，让孩子中焦胃肠的气该升就升，该降就降，这个气机理顺了，原本堵住的地方就可以通开，很多生病就不会发生了。

2.平肝

这个穴位在食指的掌面，从掌指关节处，也就是指根部向外推到指端。

3.清胃

它的定位是在第一掌指关节横纹和腕横纹的连线上，在大鱼际的桡侧，赤白肉际段，由腕横纹推向掌指关节横纹。

4.补脾

补脾的脾经是在拇指的桡侧，从指端推向掌指关节。

清胃既可以清胃火，又可以促进胃通降的机能。所以我们在临床上，针对口中有异味的孩子，可以适当增加次数，比如说做50~100次。

当孩子出现不爱吃饭，除了揉板门、平肝，清胃的次数可以相对少一些，比如说做30~50次，补脾的次数可以多一些，做50~100次。

说说积食的食疗方

焦三仙

也就是焦山楂、焦神曲、焦麦芽
。

炒焦的食物，会有股特别的焦香的味道，在中医上说
“焦香醒脾”
，它能唤醒脾胃，促进脾胃的气机的运转。

山楂本身就是消食特别好用的食材，小孩子老人开胃时常用它。炒制过后的焦山楂，酸味少了，焦苦味增多，所以消食行气的效果更好了。很多人炖肉的时候，担心肉炖不烂，就会放几颗山楂进去，取的就是山楂能够化肉食的功效。因此吃多了肉类、油腻的食物，山楂都是可以用来帮助消化的。

麦芽，是发芽的小麦种子。五谷中小麦和大米是最能补养脾胃的，土气最足。麦芽里蕴含着春天的生发流动的气，能够帮助疏通脾胃的气机。《本草纲目》说，麦芽，消化一切米、面、诸果食积。对于淀粉类食物，包括米、面、薯、芋等，麦芽的消食效果很好。

神曲是全麦粉和其他药物（青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等）混合后发酵而成的加工品。凡是经过发酵的食物，大都有健脾胃助消化的作用，而且因为加入了青蒿、辣蓼等解表除湿的药材，神曲还有一点解表化湿的功效。由于是全麦粉发酵，所以它也基本用来化解米面的积滞。

熟悉保和丸的妈妈会知道，保和丸里其实就包含了这焦三仙的成分。它们三个配合，妥妥的消积神器。

消积食的食疗很多，随便数数就有白萝卜水、双芽水、豆豉汤等等，但我最常用的还是焦三仙。因为它比较全面，米面积、肉积、淀粉积都可以处理，湿气也可以照顾一点。日常的轻微积食，用它基本就能解决了。

-自制“焦三仙”-

【食材】

焦山楂 | 6克，焦麦芽 | 6克

焦神曲 | 6克

适量糖（增加口感）

【做法】

1. 取焦山楂，焦神曲，焦麦芽各6克，放入适量清水浸泡药材20分钟。

2. 浸泡后将焦三仙倒入锅，再加适量清水开火烧开转小火熬20分钟。

3.
得汤汁，分2~3次喝完，可以连续喝3天左右。

提醒一下：焦三仙虽然效果不错，但基本也是用于刚开始积食，还不太严重，没有出现积食发烧或者咳嗽等明显生病症状的时候。如果出现了积食发烧，或者积食的症状非常明显，比如大便已经不通，或者好几天都很黏，或者肚子很胀，摸上去鼓鼓的，可能就要考虑用药。

升级版鸡内金薄脆

给“能吃，不消化”的孩子

肚肚解解压，脾胃充充能

鸡内金薄脆这款药膳小零食，一直是羊爸爸商城里的爆款，受到了许多宝妈和宝宝的喜爱。这一次我们在之前无蔗糖版本上做了升级，并调整了配方：

升级后的鸡内金薄脆添加了焦三仙，帮助肚肚更好消化；用红曲米替代了神曲，助力脾胃的同时，还使原来的米黄色薄脆变成了米红色，增加了宝宝食用的有趣性。

怀山药
：脾胃的好搭档，能量宝。

炒麦芽+焦山楂+红曲米+炒鸡内金
：助力脾胃“四剑客”，清扫体内多余“垃圾”，对肚肚堆积说拜拜。

此外，小饼干内的鸡内金含量由原来的10%调至13%~15%左右，这是经过中医师们反复测试和实验出来的最适合的比例，既能清扫多余垃圾，同时又不伤脾胃。

无水烘焙，口感酥脆

给宝宝脾胃加加油

升级版鸡内金薄脆采用无水烘焙，整个制作过程没有添加一滴水，所以即使完全不添加防腐剂，也能长期保存。

同时，无水烘焙烘制出来的饼干也格外香酥可口，就是酥脆的口感。口感稍有嚼劲或者韧性一些的，可以锻炼小朋友的咀嚼吞咽能力，通过咀嚼过程来更好地帮助他们的牙龈和脾胃发育。

配料干净简单

给宝宝无添加的爱

0防腐剂、0膨松剂、0香精。

除了牙齿和食物碰撞带来咔滋咔滋脆的口感。红曲米成分的加入，也让米黄色的小饼干变成了红米色，对于正在萌牙期的宝宝来说，不仅锻炼咀嚼能力，还锻炼了宝宝的颜色感知力。而更小的宝宝，也可以搭配着牛奶泡软了再吃。

一整盒鸡内金薄脆饼干，打开来就是有小袋独立包装的。撕开一小袋，里面有两小片，即便是出门带上也很方便，同时又干净卫生。

哪些孩子不建议吃鸡内金薄脆？

这款小饼干除了主要成分是鸡内金和山药，还含有小麦、鸡蛋、乳制品这几种致敏成分。如果宝宝或者大人对小麦、鸡蛋、乳制品有过敏现象，建议不要食用。

另外，鸡内金薄脆
也是很多女性所需要的。

现代女性，因为生活习惯引起的瘀也不少。夏季贪凉，喜吃冷饮，爱吹空调，由寒邪直入脏腑引起的瘀；因为情绪不舒畅，情志受了影响，由肝郁气滞引起的瘀……

具体表现出来的问题就是痛经，要等到大量的排掉经血才会有所缓解。还有乳腺结节、增生，子宫息肉等等。

如果按照清代名医张锡纯的思路，长期坚持吃一些鸡内金，久久服之，或许也能预防和消融。所以这款鸡内金薄脆，不但适合宝宝，大人也可以吃。

——写在最后——

孩子胃肠道干净通畅，就不容易积食，不积食就不容易感冒，也就没有咳嗽鼻涕那些事情。预防就是这么简单，不要光看，要做起来！