俗话说“人老腿先老”，随着年龄的增大，很多人开始出现膝关节酸软无力，行走疼痛的症状。每当天气转凉，下雨潮湿季节，就会出现膝关节的酸麻疼痛，反复发作，缠绵难愈，常常被人们称之为“老寒腿”。

“老寒腿”在西医上被称为膝关节退变性关节炎（或骨关节炎、膝关节骨关节病），只因它常常在天气转寒时加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。

中医认为“老寒腿”属于“痹症”范畴。中老年人逐渐出现肝肾不足、气血亏虚，正气不足之时，“风、寒、湿”三气杂至，合而为痹，出现关节酸痛、麻木、屈伸不利等症状。

中医《内经》云:“寒者热之”、“热者寒之”的治病原则，意思是属于寒性的病症，采用温热的方法治疗，属于热性的病症，采用寒凉的方法治疗。因此，对于老寒腿，我们采用温通经络，驱寒止痛的方法治疗。

艾草全身入药，性温，味苦辛，归肝、脾、肾经，具有温经散寒、活血止痛的功效。

「艾灸草本贴」，精选蕲春全株艾草，采用纯度更高的水蒸气蒸馏工艺，提取艾草中的有效成分——艾叶油，同时加入薄荷油、桂花油、桉叶油、肉桂油以及磁粉等原料，历经多道工序，精心熬制成膏状，具有温通、温补的作用，对于虚寒、不通所导致的疼痛具有显著作用。

01  注意膝盖部位的保暖

膝盖部位最是容易寒气入内的部位，“寒主收引”，“寒性凝滞”，寒邪引发关节肌肉僵硬疼痛，会诱发疾病发作。

所以，我们应该注意顾护阳气，保护膝盖不要受寒。如有必要，可使用护膝，一方面保暖，一方面固定关节正常生理活动位，也可以贴敷艾灸贴，温阳通经，舒缓疼痛。

02  辨证选穴，冬日贴敷

“老寒腿”常用的穴位有膝关节附近穴位：内外膝眼、血海、梁丘、足三里、三阴交、绝骨等。

其中，膝眼穴，位于膝盖两侧，取穴时要站直，用手摸到膝盖下面，有两个小窝，外侧的是外膝眼穴，内侧的是内膝眼穴，这两个穴位能缓解膝盖疼痛。

足三里穴，也是我们最常见的保健穴。足三里穴位于外膝眼下三寸（四个横指），胫骨外缘一横指处，位于外膝眼下方。三阴交位于脚踝内侧上方约四个手指宽的地方，这两个穴位可以补益气血、缓解膝关节病变、强身健体等。

艾灸贴敷以上穴位有驱寒散邪、扶助正气的功效。

03  内外调养，药食同源

“老寒腿”的饮食宜食用一些补益肝肾，强筋健骨、舒筋活血之品。比如熟地、杜仲、田七、党参、巴戟天、枸杞等药材，这些药材多属性温，但也要注意不能过燥。其次，冬季主藏，适宜补肾健脾，比如淮山、核桃仁、枸杞、黄精等，既能滋补肾阳，又能调养脾胃。

老寒腿患者中不乏体型肥胖者，而过度的肥胖会加重膝关节负担，因此，要避免过度运动带来的膝盖磨损。而一些女性患者，不合适的鞋或穿高跟鞋远距离的行走，都可能让膝关节超负荷的使用。这是我们应该注意避免的事情。

冬天是调养身体，滋养进补的好时机，选用艾灸贴敷，可缓解关节疼痛发作次数，缓解老寒腿的症状，坚持贴敷，效果更佳哟~