【做法】炸鸡不用解冻，直接放入空气炸锅，200度烤12分钟，热油炒香洋葱，倒入土豆胡萝卜翻炒，加入清水没过食材，放入一块咖喱，中小火边煮边搅拌至汤汁浓稠，咖喱盖在米饭上，放上炸鸡，撒上芝麻、欧芹碎
🔺鸡肉生菜盖饭
【食材】鸡胸肉、生菜、鸡蛋、小米椒、线椒、蒜、海苔碎

【做法】青红椒、蒜末淋热油，加入2勺生抽、半勺蚝油、适量糖拌匀，鸡胸肉加入1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、半勺淀粉、少许黑胡椒拌匀腌制20分钟，少油煎鸡胸肉至两面金黄，煎一颗荷包蛋，所有食材铺在米饭上，淋酱汁
🔺葱油鸡翅盖饭
【食材】圣农嘟嘟翅、葱、洋葱、姜、白芝麻

【做法】热油倒入洋葱、姜末炒香，倒入葱花、白芝麻、1勺生抽、半勺蚝油、少许糖翻炒均匀，鸡翅放入空气炸锅，200度烤12分钟，米饭放上鸡翅，淋上葱油料汁

🔺番茄肥牛盖饭

【食材】肥牛卷、番茄、鸡蛋、葱、蒜

【做法】水沸倒入肥牛卷烫熟捞出，鸡蛋加盐打散，热油炒熟盛出，热油倒入番茄和蒜末翻炒，加一小碗水煮至番茄软烂，倒入炒蛋和肥牛、2勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱翻炒均匀，倒入水淀粉翻炒至浓稠收汁，撒上葱花，铺在米饭上

很多上班族都会遇到一个人做菜麻烦又浪费的问题，其实可以像我一样多囤点半成品肉肉！

我经常吃的圣农脆皮炸鸡和嘟嘟翅就很方便无需腌制和解冻，丢进空气炸锅烤一烤12分钟快速出餐搞定一个荤菜✅

嘟嘟翅个头超大，热辣鲜香味太好吃了，肉嫩多汁，轻松脱骨满满都是肉！原料都是0️⃣激素的白羽鸡，在家自己吃着也很安心～

努力加餐饭🍗~