小暑之后便是“三伏天”，正所谓“热在三伏”，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，要想安然度过长夏，从小暑开始，就需要为身体做好准备。
小暑时节，天气闷热、人体出汗多、易伤津耗阴，出现疲劳、困乏、口干、口苦、肠胃不适等各类虚症。俗话说：“暑天无病三分虚”，如果身体频繁出现虚弱的表现，就要注意调理了，这是身体反馈的警示，尤其是如下三种虚症：
气虚：虚汗多、易疲劳
中医认为，气虚则四肢肌肉失养，倦怠乏力，周身犯懒；气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣等。
夏季天气炎热，火旺明显，火易耗气伤津，而人体大量出汗同样会伤津耗气，使气虚症状更加明显。
气虚的人爱出虚汗，又常出入空调房，这样易被风寒侵袭，一旦感冒就需要很长时间调理才能恢复健康。
如果出现气虚的情况，平时可以多吃益气的食物，如西洋参、黄芪、人参等；不宜食用耗气的食物，如空心菜、萝卜等。
平素属于阴虚体质、气虚体质的人群，出现乏力、气短等不适，但食用人参又容易“上火”，此时，食用西洋参便是不错的选择。
西洋参最大的优点为补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”，尤其适宜夏天服用。
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天方健的西洋参片，源自吉林300亩自有种植基地，从选地、水质、土壤、种植、采收到加工生产，全程严格按天方健种植模式管理，保障品质，全程可追溯。
精选4年生吉林西洋参，气香味醇，每片西洋参直径约为1.2-1.4cm，片坚纹厚，菊花纹路清晰可见，厚度仅为0.5-0.8mm，超薄片，有效成分更易溶出。
阴虚：内热耗津，易口干
夏季是自然界阳气最为旺盛的季节，所谓阳盛而致阴衰。阴虚者，体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征，常表现为：潮热、盗汗、手足心热、贪凉怕热、消瘦、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细数无力。
因此，阴虚的人在饮食调养上，建议多吃有滋阴作用的食物，如玉竹、石斛、银耳、黄精等。但辛辣、温热食物则应少吃，如羊肉、狗肉以及葱、姜、蒜、韭、薤、辣椒等，以免伤阴助热。另外，还应戒酒，因为饮酒伤阴，可使内热加重。
黄精是一味很温和的补品，不燥烈、不滋腻，对肺阴虚、肾阴虚、脾胃虚弱均有很好的效果。
中国《药典》记载，黄精性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之效；常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
相当于，黄精能补脾、肺、肾的气，还能养胃、肺、肾的阴，是气阴双补之物。
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采用传统的“九蒸九制”炮制工艺，同时还对蒸制黄精所使用的柴火进行了升级改造，选用燃烧起来无烟环保的有机料，这样蒸出的黄精不会有柴糊味。在炮制过程中，不添加任何辅料，保留黄精的天然甜味，颜色乌黑发亮，气味浓香；一口下去，肉质厚实，味甜中带点微苦，细腻无沙、无纤维感。同时采用真空锁鲜，独立包装，开袋即食，十分方便。
脾虚：胃口不好、湿气重
小暑是进入长夏的第一个节气。长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。
养脾胃，应从饮食入手：天气炎热，很多人都会感到食欲不振。小暑时节，饮食以清淡为主，但不等于追求饮食的绝对清素，不建议只吃蔬菜、瓜果，最重要的是注意营养均衡。
如果胃口不好，可以吃点“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿。
如果自身湿气较重，可以选择薏苡仁、茯苓、芡实等健脾祛湿为长的药食。
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温馨提示：「茯苓薏米膏」中含有“薏苡仁”，孕妇不适合食用。
血虚：手脚冰凉，易失眠
夏天，对于女性而言，需要特别注意血虚的情况。由于女性特殊的生理特点，使其一生中失血的机会很多。如果不懂得滋养，就容易出现血虚。
有些人一到夏天就容易失眠，或者睡眠特别浅，一有点动静，就醒过来，醒来后还很难入睡，多数原因是血虚造成的“血不养心”，心神失养则容易导致失眠，还常见痛经等症状。此时需要适量补心血，譬如吃点龙眼肉、阿胶、红枣等。
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【禁忌】孕妇慎用、经期量多时慎用；服用本品期间，建议慎服用辛辣油腻、寒凉的食物。
