最近有很多朋友问了关于湿热体质的问题，咱们也一直在跟大家强调祛湿的重要性，尤其是湿热体质，千万要注意！

在中医中，湿热分为脾胃湿热和肝胆湿热。

● 脾胃湿热会伴有脘腹痞闷，呕恶，厌食，肢体困重，大便溏泻，小便短赤不清；或面目肌肤发黄，色鲜明如橘子，皮肤发痒，或身热起伏，汗出而热不解。舌红苔黄腻脉濡数。

● 肝胆湿热会伴有胁肋胀痛，口苦纳呆，呕恶，腹胀，大便不调，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑数，或身目发黄或寒热往来，或阴囊湿疹，或睾丸肿胀，热痛；或带下黄臭，外阴瘙痒等。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，只要湿邪少了，很多不必要的慢性疾病都会远离我们。

那如何对付湿邪，祛除湿邪呢?

推荐一味常见但又有效的药食——薏米。

薏米在国内被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲被称为“生命健康之禾”，在日本是被列为防癌食品。

薏米易吸收好消化，是常见的祛湿常用药食同源品，对于湿热症非常对症，《杨氏经验方》中单用薏仁煎服，治疗砂石热淋。

有时间的朋友们可以煮薏仁粥，鲜奶薏仁汤等等，没有时间的亲可以用茯苓薏米膏。

平时可以用玉米须蒲公英茶，红豆薏米茶做为代茶饮，玉米须利尿退肿，蒲公英清热解毒，红豆祛湿益气，也是祛湿的好物。

湿气祛除了，我们的气血循环才能更加通畅，新陈代谢加快，精力充沛，身体回归轻盈健康的状态中。