一打开抖音就刷到停不下来，抖音就像是一个五光十色的坑，有点像灵魂摆渡中，冬青进入的那个画，可不是怎么也出不来吗？ 
          但是你去体验一次，你从画里的世界和画外的世界一出一进全明白了。你体验过之后，有方法走进去，有方法走出来。来去自如，放下了。
           真正的自由不是不刷抖音，想起抖音就在心里写了一个大大的“禁”字，心生无限恐惧，而实际上还对他有着无限的寄托和依赖，又爱又恨。
            而是想刷就刷，随时想停就停，比如我有时候做菜去抖音搜个菜谱，我做完菜就走了，收放自如，不会掉进去没完没了，像以前一样刷完电视片段，刷搞笑段子，刷完搞笑段子，又不小心买了好多东西。
             今天给大家的两个方法就是：
             1.打坐。和自己在一起，感受自己，感受自己的存在。那个时候全世界的五光十色都断了，你以为一定是孤独和恐惧。不，那是一种，全身心的和自己在一起。与自己合一，与当下合一，与万物合一。不需要烟酒游戏抖音来点缀的生活。感受你全身上下每一个细胞全息的反应。此时此刻，什么也不为，什么也不想，一切就在当下，在当下一切圆满，在当下，你已具足一切的力量。
           2.实修，在实修的过程中 ，撕下自己的面具，打破自己的人设。勇敢的面对真实的自己，我就是匮乏，我就是好色，我就是懒，我就是......当你能够面对，能够接纳，不再逃避那个不堪的你自己的时候，当你能够说出那些你认为很没面子的事情的时候，你将有着更大的飞跃。因为这个时候，你已经接纳，已经放下。当你作为别人的故事一样把它讲出来的时候，无关生智，局外生慧。定能生智，静能生慧。当这件事与你无关，你能够云淡风轻的把他讲出来，你讲自己好色的故事好像是在讲别人一样，这个时候你便具备智慧了，因为你静，你没有情绪，你讲的时候完完全全不会羞愧，不会自责，不会难受，你很静，很定。那些羞愧，自责，就是你所逃避的，就是你的迷雾，它们障碍了你的心，让你看不清前面的路。所以只有当你平静放松的时候，你具足一切力量。