最近是不是总觉得口干舌燥、痘痘频发、便秘困扰？这可能是身体在向你发出“上火”信号！中医认为，上火与体内阴阳失衡有关，而现代人熬夜、饮食油腻、压力大，更容易让“内火”肆虐。想要降火，除了多喝水，还需要从饮食入手——苦瓜就是天然的“灭火器”！

苦瓜富含苦瓜苷、维生素C和膳食纤维，不仅能清热解毒，还能促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。而酸奶中的益生菌则是肠道健康的“守护者”，能改善消化、缓解便秘。当苦瓜遇上益生菌，会产生怎样的奇妙反应？