众所周知，保持积极的心态是很重要的；身边的亲朋好友会劝我们凡是想开，乐观面对；心理健康、精神疾病的从业者们也习惯将“乐观积极”作为一项专业建议写到处方单上交给求助者;整个社会似乎都是“正能量”的拥护者。

©电影 《杰克去划船》

然而，积极的心态真的有如此神奇的魔力吗？

大量的研究表明，在陷入困境的时候，保持乐观总是比悲观要好的。从医学方面也有相似的观点：乐观的心理状态能增强免疫系统的作用，并且增加寿命。

但是也有不同观点指出：从乐观的美梦醒来，早日面对现实，并且提早做打算，从长远来看反而更有用，即使有时候，面对的是令人悲伤的现实。

有时候悲观一点反而更好

当你在面对一个很差的局面时，早日做好最坏的打算就如同在提早给自己打预防针，当坏事真的降临，你反而能游刃有余地处理产生坏情绪。

©电影 《心灵捕手》

除此之外，悲观的情绪并非一无是处，它鼓励着人们未雨绸缪、居安思危。这一特质在历史上的能人身上早有展现：

勾践卧薪尝胆、司马迁受辱写史记；甚至近一些，曹雪芹家道中落后才完成了《红楼梦》这一震铄古今的经典；末代皇帝溥仪在遭受了颠沛的一生后，写出了《我的前半生》……

©电影 《心灵捕手》

“因为悲观，而提早做出应对计划”的这种心理机制在心理学中叫做防御性悲观（Defensive Pessimism ），关于这一点，威斯康星的心理学教授Julie曾经有过一段精彩的论述：

“悲观的想法像一个巨锤，粉碎了绝望的阴谋。将绝望的碎片铺在你人生的道路上，每一片看起来都那么微不足道，只需稍稍努力就可以将它扔进垃圾桶。

踩到它时，悲观者感到疼痛，他会早日打算，离开这条道路；而盲目乐观者顶多绑上创口贴，继续在这条不归路上越走越远，最终落入绝望的深渊。”

©电影 《心灵猎手》

也正是因为这些可控的‘小确丧’，将我们从盲目乐观的美梦中惊醒，提醒我们思考现实中存在的问题，并集中精力去解决它，以此来防止更坏的后果。由此，悲观的力量在一定程度上被低估了。

乐观和悲观都大多是基于现实

采取哪种应对态度还需要根据现实情况而定。

在探究术后的恢复情况和积极心态的相关性的研究中发现：病人是否感到更积极，更依赖于术后身体恢复的情况好坏。术后恢复得好的病人根本没有理由感到消极，同时，术后恢复良好这一事实也是他们积极心态的来源。但是很多研究者却本末倒置了。

©电影 《心灵猎手》

当一个保持积极心态的人看起来更健康的时候，有可能是只是他健康所以他才积极；而对于消极的人而言，反而像《小团圆》中所写得那样：

宁愿天天下雨

以为你是因为下雨不来

可能现实已经预先给了他们太多的暴雨，他不敢再期望更好，害怕自己会面对更大的失望，反而选择小心翼翼的悲观着，时刻准备好变得更差。

从心理学的角度而言，在面对困境时，哪种心态更有利，往往取决于个体的性格以及独特应对方式。

©电影 《美食、祈祷和恋爱》

对于本身就比较焦虑的人群而言，强迫他积极的面对困境，会改变他应对困境的心理机制，反而让他让他感到更加的焦虑；但是对于积极人群而言，采用积极的心态则是会有助于他更好的面对困境。

但是大多数人群并非是非A即B的，同时他们的特性也不能单独用的“积极/消极”来评判，因此一刀切的吹捧正能量，试图让每个人在每一种情况下都保持积极的心态是不科学的。

©电影 《自闭历程》

所以，当下次有朋友再向你吐槽说：“我好郁闷啊”别再说：“你应该乐观一些，生活还是很美好的”。

尝试着问问：“你发什么了什么吗？有没有我可以帮助你的。”