俗话说，十男九虚，现在的男人，可谓是一个比一个虚了。明明是血气方刚的年纪，却总一副老气横秋，力不从心，被吸干了精气的样子。

日常生活中干啥都不得劲儿，随便一动身体就冒虚汗，腰酸背痛，就连床上那点事儿也不行了，不是早泄就是阳痿，要么就像和尚一样清心寡欲，让另一半守活寡。

而以前的人，即使物质匮乏，天天干体力活儿，都没见这么虚，这是为啥呢？

不良的生活习惯，可能是促成现代年轻人越来越虚的一个重要原因。

久坐不动

现代人的工作，常常一坐就是一天，下班回到家，也大多不是坐着就是躺着，一天的运动量，大概就是起身上厕所那几步。

坐着坐着问题就出来了，久坐对身体的危害是潜移默化的，可能一时半会儿不会觉得有什么不舒服，但时间久了，伤害就来了。

男人久坐时，静脉血液会长期淤积在阴囊，会使睾丸温度上升，还可能导致阴囊表面出现静脉团块。

睾丸内局部代谢产物积聚，影响生精功能，会使精子活力下降，甚至导致不育。

此外，久坐还会压迫到前列腺，久而久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。

还有，久坐族还容易导致腰椎疾病，经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，非常吃力。

你说，这样能不虚吗？

熬夜

熬夜是当代年轻人的通病，白天的时间被学习和工作占据，只有晚上睡觉的时候，时间才真正属于自己，所以一直舍不得入睡，追剧、聊天、看小说......时间一晃，就到深夜了，一两点睡是常态。

结果往往是第二天没精神，哈欠连天，身体也由于长时间得不到充足的休息，变得越来越差。

对男人来说，熬夜还会损害生殖健康。

一方面，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA 碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

另一方面，熬夜和睡眠不足，还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低，从而引起性欲低下、勃起功能障碍。

因为男性在熟睡过程中，容易发生夜间勃起，此时海绵体内的张力显著增高，相当于疲软时的3~4倍，将有助于海绵体内皮细胞的新陈代谢。

这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，相当于给丁丁的一次“充电”过程。

如果经常熬夜，那么将会失去给丁丁“充电”的大好机会。

所以，想要当个“硬汉”，就得少熬夜，保证充足的睡眠。

抽烟喝酒

抽烟喝酒是男人的两大爱好，男人们能从中获得快乐，但这不过是一个温柔的陷阱，快乐的背后暗藏着杀机。

烟草中的有害物质至少250种，致癌物质高达50多种。常见的有尼古丁、一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺、苯、焦油等有毒致癌物。

此外，长期吸烟还会对男性生殖器产生损伤，导致不举，烟吸得越多，发生勃起障碍的可能性就越大。

已有大量研究材料已经证实，患有勃起障碍的病人中，吸烟人数显著高于同年龄段正常人群。

香烟中的尼古丁还能杀伤精子，烟草燃烧后产生的致畸物质会损害精子。

而过量饮酒也有诸多健康风险，包括肥胖、肝脏损伤甚至是心脑血管意外等。

酒精（即乙醇）及其代谢产物乙醛，是妥妥的致癌物，可促使癌细胞更具攻击性，进而扩散到全身各处。

长期过量地饮酒，还会直接损害睾丸的结构和功能，使其萎缩，生精功能随之减弱，睾丸所分泌雄激素也会显著降低。

雄激素分泌过少，性欲就会随之下降，而勃起功能障碍、弱精、无精症等等，也可能会接踵而来。

酒精不仅会影响睾丸生精功能，还会使精子的染色体异常，精子畸形，活力降低，进而造成胎儿畸形，或发育不良。

除此之外，饮酒对丁丁也会产生直接的伤害。医学统计显示，在长期大量饮酒的男性群体中，有50％以上出现性功能障碍，其中，大约40％患有程度不等的阳痿，10％在性活动中有射精障碍、性快感消失等情况。

不控制体重

变胖，是很多男人过了三十后都逃不过的魔咒，在社会摸爬滚打几年后，长时间的久坐不动，加上大吃大喝，基本上都会发福。

胖虽不是原罪，但确实会影响身体健康，俗话说“一胖毁所有”，就是这个道理。

太胖的男人，床上功夫基本都不怎么样。

体内脂肪过多会导致雄激素减少，即使有时候分泌出雄性激素，也会由于脂肪多转化为雌激素转化，使体内雄激素水平降低，从而减弱男性性欲和勃起功能。

另外，勃起是因为大量血流灌入阴茎的小动脉中的结果，而身体过于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血压，高血脂，糖尿病，这类疾病容易导致阴茎小动脉发生堵塞，血液不能有效灌注到阴茎中，从而发生阳痿。