现在，稍微了解点养生的，或多或少都听说过「痰湿」二字。

运动少，吃得多，思虑重，压力大，这些都对脾胃运化能力受限，水湿很容易凝聚不易排出，这些堆积在我们身体里慢慢就会形成痰湿。

这些痰湿，就像是手机、电脑中的垃圾数据、病毒一样，让我们的身体的“程序”正常运转，变得迟钝、淤堵，最严重的就是“死机”了。

就像三高问题，三高最喜欢痰湿体质了，痰湿体质的人十有八九逃不掉高血糖、高血压、高血脂、高尿酸。

我们来自测一下是不是痰湿体质，占到其中2-3项及以上就要引起重视了：

• 嗓子里总有一口咳不出来，咽不下去的痰，异物感很重

• 身材肥胖且伴有血压血脂异常，小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的
  

• 头发爱出油，有些人油多还脱发，脸上也油油的，甚至长痘痘
  

• 容易有口臭、脚气、痛风、阴囊潮湿、白带异常等问题

• 大便粘腻不成形，味道还特别大，总是要用很多厕纸才能擦干净，还特别沾厕所，难以冲掉

• 失眠烦躁，很难入睡

• 舌头伸出来很腻，舌苔厚厚的

• 打呼噜，睡觉呼吸变得粗重

• 特别爱出汗，或是特别不爱出汗

• 每天早上起来都要吐痰

• 吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心，有的人还特别喜爱吃肉或者饮酒

• 总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息总是犯困，睡不醒。早上起来整个人蒙蒙的

痰湿大部分是湿气堆积的基础上形成的，症状更明显、症状更多。痰湿体质的危害很大，千万不要掉以轻心，除了三高，结节、肿瘤也好发于痰湿体质人群。

丰隆被称为“化痰穴”。

喉咙有痰的时候，揉按、艾灸或刺激丰隆穴能帮助化痰而使咽喉清爽些，或者容易使痰被咯出。除了痰之外，扁平疣、脂肪瘤、血脂高等，与气滞痰湿有关的东西，都可以去刺激丰隆穴来进行缓解和养生。

丰隆穴属足阳明胃经，络足太阴脾经。丰隆化痰的原理是通过刺激它，推动脾胃之气的运行，使肺行气布津的功能正常。

快速取丰隆穴，屈膝找外踝尖和腘横纹的中点，胫骨前缘向外2横指处。

丰隆穴处的肌肉较丰满突出，这也是此穴名丰隆的一个说法。

中医讲，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。痰多因脾不健运，饮食精微上升无力，肺中的津气不足，气机不利，肺气闭塞，津气不布，最终滞而化痰，这是标准的“母病及子”。

因此想要化痰湿就必须考虑把脾胃调好。

中医认为，合理运动能够促进气血循环，通过运动出汗，把痰湿排出体外。

《吕氏春秋·尽数》：流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁，郁处腹为胀之府。

足浴是一种重要的中医外治法，传统医学认为它能“化痰祛湿、通经活络，消脂瘦身、排毒祛瘀”，现代医学认为它能促进血液循环，提升代谢。

想要通过泡脚来减肥和调养气色，可使用同有三和中医团队研制的扶阳温通足浴包。

同有三和的扶阳温通泡脚包，内含花椒、丁香、肉桂、木香、小茴香、五味子、杜仲等中药材，药材品质更是达到了食用级别。

坚持使用，可以改善寒湿体质，把身体里的寒、湿、瘀排出去。

足足30g每包，拆开就能闻到浓郁的中药芳香，比起精油或者香精，这种本草的气味更具能量，让人在泡脚的时候，仿佛置身在本草的世界，精神很容易放松下来。