睡前泡脚就像给身体带来一场温暖的沐浴，它不仅能够缓解我们的疲劳，更有助于提高睡眠质量。当我们的脚部浸泡在温热的水中，仿佛一股暖流从脚底涌向全身，使我们的身心都得到了放松和舒缓。

而在这温热的泡脚水中，加入一些中草药如艾叶、红花和伸筋草，更是如虎添翼。这些中草药具有活血化瘀、舒筋活络的特殊功效，可以帮助我们进一步改善睡眠质量。当这些草药的有效成分通过皮肤渗透到我们的身体中，它们能够起到温经散寒、活血通络、舒缓筋骨的作用，使我们在享受舒适泡脚的同时，也能感受到健康的呵护。

长期坚持泡脚的习惯，不仅能够改善我们的睡眠质量，更可以起到美容养颜的效果。这是因为泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，使我们的肌肤更加红润有光泽。而加入艾叶、红花等中草药进行泡脚，还可以改善各种皮肤问题，如皮肤炎症、粉刺等。

所以，在睡前泡一泡脚，享受那份从身心深处散发出的温暖和舒适。在疲惫的都市生活中，给自己的身体和心灵带来一份宁静和放松。让泡脚成为我们生活中的一种习惯，带给我们健康、美丽和好睡眠。

养生必备

【单艾堂】草本足浴包

使用足浴包泡脚

药物从脚底渗入身体各处

泡一会就明显感觉从脚底有股暖流

渗透到身体各处

全身经络瞬间放松

10分钟后，脚底、背部开始发热

额头、脖子、腋下开始冒汗

这是体内的湿气在逐渐排出

泡完用干毛巾擦拭后

整个人都感觉变轻了不少

很减压，有助睡眠，还能祛湿驱寒

对身体百利无一害的养生正方

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从中医角度来看，脂肪肝多与肝郁脾虚、湿热内蕴等因素有关。艾灸可以通过调理相关穴位和经络，达到疏肝理气、健脾和胃、清热利湿等作用，从而帮助缓解脂肪肝的症状。

艾灸调理脂肪肝的原理主要有以下几点：

1. 艾灸的温热作用能够刺激穴位，促进肝脏血液循环，提高肝脏代谢能力，进而加速脂肪的分解和代谢。

2. 艾灸可以调理身体内部的气机，促进肝脏功能的恢复。中医认为，肝脏主疏泄、主藏血，艾灸通过刺激相关穴位，能够调节肝气郁结、肝血瘀阻等症状，从而改善脂肪肝的症状。

3. 艾灸还具有抗炎、抗氧化、抗疲劳等作用，能够减轻肝脏损伤和炎症反应，缓解肝纤维化等病理变化。

4. 另外，艾灸还可以提高机体的免疫功能，增强身体抵抗力，有助于预防和治疗脂肪肝等疾病。

调理脂肪肝可以艾灸，以下穴位：

1. 章门穴：位于第11肋骨端，具有疏肝健脾、理气散结的功效，常灸此穴能缓解脂肪肝引起的两肋胀满、疼痛等症状。

2. 中脘穴：位于腹部中线，肚脐上4寸处，具有调理脾胃、补中益气的作用。常灸此穴可改善脂肪肝引起的食欲不振、腹胀等症状。

3. 肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，具有疏肝利胆、理气明目的功效。常灸此穴可改善脂肪肝引起的胁痛、目黄等症状。

总之，艾灸调理脂肪肝需选取合适的穴位，坚持施灸，以达到良好的治疗效果。同时，补脾对于防治脂肪肝也有一定的作用，大家可以尝试每天喝一杯玉竹茯苓和湿膏，它选用了11种药食同源的食材：茯苓、芡实、玉竹、炒薏米、薏仁、赤小豆、薄荷、姜、红糖、冰糖、蜂蜜，蕴含经典古方精髓，在补养脾胃、消肿排毒的同时还能养肝！

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