打鼾的临床表现非常普遍，有生理性及病理性之分。

生理性打鼾，常见于肥胖及年龄较高而身体肥胖人员；病理性打鼾，常见于腺样体肥大、脑部疾病如昏迷等。

本文调理针对的是生理性的打鼾，中医认为多由脾虚，胃肠湿气重引起。

1、穴位按摩法:

百寒消1泵，抹揉鼻翼两旁（迎香穴、四白穴），日1-2次。

2、内服法:

炒薏米30克，陈皮3克，冰糖适量，百寒消2-3泵，水煮20-30分钟，当茶饮，日一剂。

3、百阳升:

每日白天，用百寒消1-2泵，抹颈部，后抱颈仰头30秒，日1-2次。