说起腰疼，疼起来不能说要命，却也让人崩溃。坐着不是，躺着也不是，活动不是，不动也不是。

人与人不同，有腰部冷痛，遇阴天下雨就加重的寒湿腰痛，也有痛处伴有热感，每于夏季或遇热后加重的湿热腰痛。有的人面色晦暗，唇色紫暗，腰痛起来如锥刺，固定不移，这是瘀血腰痛。

但我们今天要说的却是更常见的一种——肾虚腰痛。

肾虚腰痛的表现

肾虚腰痛，首先要肾虚。肾虚有先天不足的因素，加上劳累太过，或者久病体虚，或年老体衰，或房事不节，从而导致肾精亏损，不能濡养腰府筋脉就会生腰痛。《景岳全书·腰痛》中认为：“腰痛之虚证十居八九。”

如果腰痛的症状以酸软为主，喜按喜揉，腿部膝盖无力，劳动或活动后加重，休息后就减轻，且反复发作的，那就是肾虚腰痛了。

如果体质偏阳虚的人，还会伴有脸色发白，手脚发凉，少气乏力。而体质偏阴虚的人，则常伴有心烦失眠，口燥咽干，脸色潮红，手脚心发热。

吃点啥好？

清代名医王孟英在他的食疗名著《随息居饮食谱》中写道：“栗，甘平。补肾，益气，厚肠，止泻，耐饥，最利腰脚……”《全国中草药汇编》中记载：“果实：滋阴补肾。主治肾虚腰痛。每服2～4两。”

原来这秋天的大栗子竟然还是个治肾虚腰痛的能手？

而《中华本草》中还记载道：“益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血。主脾虚泄泻，反胃呕吐，脚膝酸软。”

也就是说，除了治肾虚之外，还可以治气虚、脾虚！看来气虚爱乏力，脸色萎黄的人和脾虚爱腹泻，大便不成形的人也可以经常吃一点。

当然，治肾虚腰痛你还可以配合其它食材一起做各种美味来调养身体。

比如跟益气健脾强筋骨的牛肉一起炖煮，甚至你还可以再把补肾固精，治腰痛脚弱的核桃仁一起放进去。也可以单独取栗子60g，核桃仁15g，枸杞10g跟大米一起煮粥吃。

虚证需要慢调，而食疗的方法最适合。既保证了调养效果，又口感好。方法有很多，这就需要你发挥自己的厨艺和创意啦！

推荐怀柔大板栗

北京怀柔，位于燕山山脉长城脚下。此地水质甘冽，微酸性土壤富含锰、硼、硅等微量元素，特别适合板栗的生长。西晋陆机在《诗经注》中记载：“栗，五方皆有。唯渔阳范阳生者甜美味长，他方不及也。”

相信在北京生活过的人，都忘不了下班后排队去买一包刚出锅的、冒着热气的怀柔大栗子边走边吃的日子，那种香甜是你永远都难以忘怀的。

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小编厨艺有限，栗子怎么做更好吃，你有什么厨房秘笈，发评论分享给大家吧！