很多时候我们对身体的感受是麻木的，日常保持察觉很重要，最怕的是“没有感觉”。
一些能帮忙放松、疏通的小工具也很有效：
1、经络刷
原本拿到这个刷子，说实话我都有点怀疑的，看着憨头憨脑，可不像什么厉害的“神器”。
可是任何一个拿它上身敲打的人，往往会脱口而出：“好爽”！
圆乎乎的按摩头，总是能戳中那些僵硬或酸痛的点，它施加的力不是沉和实的，刷子带有弹性气囊，让击打也带着柔软的缓冲感。
你有没有在冬天的阳光里拍打被子？
感觉自己的身体，在“噗噗”的拍打声里，就像一团团堵塞的棉絮，慢慢均匀铺展开，变得蓬松，丰盈，舒展。
有句话叫“痛则不通”，疼痛表示气血不畅通，听着玄乎，其实就是通过按摩身体穴位和淋巴，起到疏通经络的作用。
它的用法很多，可以随手敲打酸痛或水肿的地方，也可以睡前配精油按摩舒缓，从四肢末梢，向心脏方向刷动。
说说两种针对性的：
1、改善便秘或腹部赘肉：平躺下来，适度用力顺时针方向滑动50次，再顺骨盆边缘从后往前拉动（左下图）；
2、缓解颈椎酸痛：风池穴按压几分钟（右上图），再从上往下滑动（右下图）；
▼就是敲颈背久了有点酸，希望买刷子能附赠一只手
可能平时僵坐很久，活动度不够，我总感觉身上是有点“郁”和“堵”的，这几年也越来越爱用一些从头到脚疏通的小物件，什么按摩头皮的八爪鱼、气囊梳，面部刮痧板……
这个经络刷是覆盖范围最大的，全身都可以自由滚动，随手拿来拍、刷或按压，有明显的放松感。 那时，东北人搓澡的段子特别火。作为一个南方人，我非常羡慕，因为觉得自己洗澡就像蜻蜓点水，浮于表面，一度想买点什么号称能搓泥三斤的搓澡巾感受下，又怕我们这种没经过风雨的皮肤经受不住
，就折衷买了身体刷。
梳毛划过皮肤，是电流流过的酥麻感，有轻微刺痛的爽感。
不至于像传说中东北澡堂那样能搓灰二两，但浑身有种活血的感觉，洗澡这件事变得更享受了，
也让我深刻地感受到，很多事情做起来敷衍，很可能是没找到趁手的工具。
到现在，身体刷我也用过好几只了，对如何选有一点小心得：
这只美体刷是综合下来我很推荐的，它是猪鬃毛的材质，刷毛是温柔型，很适合新手， 我这种对痛和痒都很敏感的人，上身就能直接适应，中长柄也很方便刷背。
之前我买过一把北欧牌子的刷子，肤感什么都好，唯独有个问题，打湿后会闷一股臭味，梅雨天根本不敢用。但这只，再潮的天气用，都是天然木质的味道。
▼朋友小佳的浴室是潮到会发霉的那种，她用的浴见的刷子，放了大半年，没有一点霉的迹象
湿刷可以改善后背痘痘、鸡皮肤，帮助睡前放松；干刷能通过按摩促进血液和体液循环，消除水肿，皮肤像被抛过光一样变光滑和紧致。
▼ BBC纪录片《美容的真相》里，3组志愿者分别使用可燃烧脂肪细胞的乳霜、运动以及干刷，干刷组减少脂肪团的效果为26%，远高于运动组的11%和乳霜组的15%。
我个人是非常喜欢干刷的，一旦体验过那种舒畅的疏通感，挠到痒点和酸痛点的爽感，以及温柔的洁净感，很难不上瘾。
用法很简单，保持身体和梳子干燥，往心脏方向打圈刷皮肤，每次五分钟即可，避开脸部、胸部这种娇嫩的地方，钟丽缇说她每次刷完身体会出汗，整个人精神好多。
短款最适合干刷，好发力，体积小巧，也适合带出门；两个长款都是干湿两用，南方人和初次使用者最推荐中长款，刷毛相对软一些。 不要听到“油”就拒绝，我切切实实体会过它的好，一年四季都可以大胆用。
虽然知道身体乳的重要，但我一直没法坚持，经常是两天打鱼三天晒网，一换季就容易哗哗起皮屑 
。
去年秋天开始用这款白桃沐浴油，到现在快空瓶
，再没有再没出现过“鱼鳞皮”，身上摸上去滑嫩好多，胳膊内侧也比之前白两个度。
▼把瓶身用出了时间的沧桑
它推上身即融成绵密泡泡的肤感，和一冲即化掉的清爽，是很不像油的。洗完后滑嫩的手感，才会提醒你和一般沐浴露、以及皂的不同。
天热身体因为出汗，看起来很润甚至油，但很可能皮肤正处在“隐性干燥”的状态里，再加上夏天洗澡频率高，其实皮肤更需要滋润。
他家沐浴油的味道天然又好闻，原来的白桃不必说，就像溅了一手的桃子汁液，但又不会甜腻，最近新上了一款栀子花味道的，我有点栀子花的情结，那是一定要试试的。
那天用的时候，幽幽的味道在浴室弥漫开，昔日关于夏天的记忆，突然倒海翻江地涌上来。
五六岁去乡下外婆家，离开的那天，太婆小脚颤巍巍地赶来，递给我一草帽的扑鼻清香。是她起早去摘的，浸满了晨露、山
风的味道。
这支油可以卸身体防晒，我偶尔拿来救急卸下隔离之类。 这几个好物，都来自老朋友——专业做洗浴用品的国货牌子浴见。
他家给我最深的印象，用广东话形容是“平，靓，正”（物美价廉的意思） ，质感远超价格，基本都是几十或百元出头
。
最近，浴见和我们工作室的服饰品牌miss fantasy出了个联名公益礼盒。
里面除了浴见最受欢迎的猪鬃美体刷，还有miss fantasy的奶油杏色缎面发带一条。
这个礼盒售卖金额的26%（这个比例算是很高了），将作为公益基金，帮助贫困小学完成浴室的翻新和改造。
可对山里的孩子们而言，在干净、安全的环境里，舒心地洗一次热腾腾、无忧无虑的热水澡，是一个奢求，也是最朴素又真挚的愿望。
在画笔里描绘着梦想的浴室时，每个孩子的眼睛都在闪闪发光，他们希望浴室要有门，空间够大不会挤来挤去，温暖的阳光洒下来……
对他们来说，好好洗澡，意味着健康，自尊，幸福感
……
能够改变世界的只是极少的人，但在我们力所能及的地方，点亮一束微光，也足以照亮很多人。
学会和身体做好朋友，去了解，接纳，包容它，是一个长久的功课。
探索自己的过程美妙，其乐无穷，一旦体验过，恐怕再也不想去“鸡”别人，“鸡”自己就好了。
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