六月盛夏越来越热，有时候气候也关乎人的脾性，气候持续升温，人体也经历着新陈代谢的加快，脑供血不足等问题，让人手脚燥热不安，心情郁结，失眠多梦倦怠懒散的症状，有时候会肾气不足导致心火旺盛，针对这个气候，我们如何养生？如何调整？

近期持续升温养生方法以降为主，日常我们也尽量保持平和的心态，有良好的作息习惯，夏季昼长夜短，气候闷热，很多人睡眠不足，夏季体力小好多，这个时期可增加夏季的午休时间，这样精神和身体都是对下午的工作有益。夏季选择运动尽量以节奏较慢的有氧运动为主，动作温和，运动时长适当。

1忌、天气炎热很多人喜爱吹空调且温度较低，尤其是浑身冒汗之时，直接吹空调会使体内进寒气，造成夏季的手脚冰凉，血液不流畅等问题，严重还会导致伤风、关节疼痛、腹部受凉给身体带来严重的损伤！

2忌、空腹不易饮茶，各种茶饮都有益身体健康，但是空腹饮茶不但茶水消耗人体的阳气，还会引起心率增快，使人出现心悸、四肢无力、头晕等表现，而且空腹饮茶会刺激胃黏膜，而产生呕吐感和饥饿感。一般饮茶的时间为上午餐后半个小时，或者是下午饮茶可以缓解情绪疲劳、心烦、眼睛干涩等问题，促进蛋白质的吸收。

3忌、夏季运动完暴汗后不可以立即洗浴，无论是热水还是冷水都不建议。很多人夏季通过洗浴降温，这样会导致体内进入大量的湿气，会使身体神思不倦，大便无力。可以等体温稍稍降一降在进行洗浴，洗完亦要注意浴后避风，对小孩更要如此。 

每个季节养生都得顺应时势来进行不同的方式养生，养生需要注意的事项比较多，尤其是夏季天气颜色容易引起情绪和五脏中的一些问题，无论日常在饮食中多吃一些滋阴补阳的食物茶饮可以喝一些温和降燥的茶饮，少吃上火损伤阴血的食物，在生活中要更要学会控制自  己的小情绪，保持愉快的心情侧重养心。

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