之所以反复跟大家谈情绪问题，是因为自己几十年来深受其苦，家人深受其害！当然，也深得其益，那就是逐渐认识了它！

情绪可以说是诸毒之首，因为它完全不似砒霜或鹤顶红贴有毒药的标签，大家都不敢轻易去触碰它！情绪没有这些标签，它甚至可以合情合理合法地毒害人！乡间俚语常言“死都不知怎么死的”，这句话放在情绪身上再契合不过。

情绪也是最大的漏，多少精气神都会被它漏掉，多少福德都会被它漏掉。俗称：“火烧功德林。”火即是嗔恨的情绪，无论积攒多少功德，做多少好事，都不堪其漏！

而“挂一漏万”这句成语，几乎也是为情绪量身定做。回顾人的一生，其实亦是“挂一漏万”的一生，因为挂在情绪上，成为情绪的奴仆，所以漏掉了此生积聚的一切！

如此种种应该足以警示我们，为了此生不至于白忙活，务须花些时间认识情绪，认识情绪的起处和本质，学会与情绪相处，渐渐脱离情绪的摆布。

当情绪已然不能任意把控你的一天，“挂一”便会自然脱落，而随着“挂一”的脱落，“漏万”亦将戛然而止！我们此生积聚的诸善，将会汇成福德，涌向生命的尽头，迈向智慧的彼岸！

现在这个时代，太多的问题，太多的身心疾病，都是因为遭情绪的裹挟。因为我们没有很好地认识情绪，没有很好地学会跟情绪相处，然后释放掉这些情绪、不让它堆积起来，后果将不可收拾。

所以驾驭情绪这门功课，确确实实是中医人特别需要去解决的问题。而解决这个问题，没有其他的路径，只有一条路径，是从自己开始。因为你自己在被情绪奴役的状态，你不可能去劝说别人，说也丝毫没有影响。

某种程度上，我们必须要深受其害，然后你才知道，你要去超越它。情绪对生命的裹挟，它可不是一般的严重，我们要去超越它。

所以对于我们中医人，在某些程度上，我们要去感受这样一个过程，然后才知道用什么样的方法，用什么样的方便，慢慢地能够去驾驭情绪，或者说去跟情绪相处。

我的经验就是要学习，没有其他的路子，一定要学习。否则，情绪这个东西很奇怪，你不学习，不想去超越它，那过三十年五十年，最后你发现，你仍然是这样，甚至会变本加厉。

那怎么学习？这个学习是方方面面的学习。包括见地的学习，我们之前讲的发愿也是一种学习。

更重要的一点，为什么我们讲导引呢？就是要锻炼觉知的能力，这是很重要的。

一个人已经拔刀要杀人了，这个时候谁都已经说不动了。火已经烧得很猛了，再去救火就很难扑灭了。所以什么事情都要争取在萌芽当中解决，要防患于未然。

它还没有成为熊熊烈火的时候，你吹一口气它就灭了，更不要说泼一泼水了。已经成为熊熊烈火，这个时候再去浇，你就是出动直升飞机也很难了。所以像那种森林大火，你出动什么东西，也只能看着它烧，只能挖隔离带，对不对？救不了。

处在觉知当中，是首要的一点。

但任何的火都不可能一开始就那么大，都是小火开始的。所以如果我们能够训练出觉知的能力，在情绪还是在萌芽，还是在开始的时候就发现了，我们就很可能透过其他一些方法终止这个情绪，让这个情绪不再往上走。

所以觉知的能力是需要去训练的，我们导引训练什么？实际上就训练觉知。包括所有传统的一切的方法，都是训练这个觉知。

让我们处在觉知当中，而不是处在无明当中浑然不知，我觉得这是首要的一点。