黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。
黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。比如在卵泡成熟、排卵及受孕后的产生的黄体支持等方面都扮演着重要的角色。然而，很多女性却存在着黄体酮不足的情况，导致了不同的身体症状及生育问题。下面跟大家分享下如何养护好我们的黄体酮，更好地保护我们的子宫健康。卵巢不仅是分泌维持特征的激素的原产地，更是孕育卵子的摇篮。
黄体酮不足的表现
黄体酮不足时，女性的身体可能会出现一系列的变化。有些女性会感到疲惫不堪，仿佛身体被抽走了能量，及时经过充足的休息，也难以恢复往日的活力。情绪上也可能变的更加焦虑和敏感。生理方面，月经周期可能也会变得紊乱，月经量也会出现异常。
黄体酮不足的原因
压力过大是现代女性常见的问题之一。不良的生活习惯，如熬夜，节食，此外，某些疾病，如卵巢功能早衰，也可能导致黄体酮分泌不足。
如何应对黄体酮不足
首先，可以通过饮食来进行调节。多吃一些富含大豆异黄酮和天然维E的食物，如大豆、黑豆等。同时新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的。
除了饮食调节，适当的运动也非常重要。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于调节内分泌系统。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑等。
如果黄体酮严重不足的情况较为严重，就需要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。医生会根据情况，开具合适的药物来补充黄体酮。
科学调理提示
需注意，食物中天然黄体酮含量低，妊娠时孕酮低于正常值，不能仅靠食物补充，建议在医生的指导下合理补充天然黄体酮进行保胎调理。
期间若出血，腹痛等异常，要及时就医检查，以便调整调理方案，保障孕育顺利。
总之，黄体酮低不用太焦虑，科学饮食搭配医生指导，能为孕期健康护航。关注身体信号，及时科学调理，让孕育之路更加顺畅。
