市面上的酵素层出不穷，其评论也参差不齐，有说好的也有说不好的。其实酵素组成结构大多数都是大同小异，只是因为每个人的身体情况不同，其饮用时间和饮用剂量都各不相同，才会出现各种各样的结果导向。

           
           
           
           
           
         

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而相同的是人体内细胞更新的时长，胃细胞7天；皮肤细胞28天左右；肝脏细胞180天左右；红血球细胞120天左右；一年左右身体98%的细胞才会被重新更新一次，而骨细胞更是长达7年之久才更新一次。

更何况酵素属于纯天然发酵制品，和一般药物的作用时间以及作用机理不同：

酵素富含了各类维生素、矿物质、膳食纤维以及各类活性酶和活性小分子肽，能促进新陈代谢，在长期坚持服用下才可有效改善身体机能，恢复身体健康；而药物作用具有特异性、选择性和两重性，能针对性及短时间内治疗抑制疾病。

所以，服用酵素时一定要按照说明定时定量且坚持服用至少一个月左右才能感受到明显的改善和变化，若想大幅度的改变，更是要至少坚持3-6个月及以上。

但是服用酵素后，有些人在坚持一段时间后会出现一些“不良”反应，加剧身体的不良情况，使得服用者本身因紧张害怕停止服用，导致服用后反应减慢，效果减半，甚至是前功尽弃毫无作用。

其实针对酵素后出现的各种不良情况，疲劳、便秘、咳嗽、感冒、粉刺、近期异常等等，大可不必紧张，那都是因为酵素在活化细胞建构新细胞的同时，进行分解移除异常细胞和其它有害物质做出的反应。

譬如便秘，在服用酵素后常常因为机体内的一系列氧化反应，会产生许多甲烷气使得身体排气频率增加，这是因为酵素提高了身体的代谢能力，增进了肠胃的蠕动，其属于好转的现象，只不过各个部位的反应情况不同，致使出现的现象也都不一样。

所以只要了解酵素本身，就不必担心后续所出现的情况，在服用酵素期间多喝水也是非常重要的。

水对酵素具有运输的作用，人体又是一个机制严密的储水系统，只有保证体内有充足的水分，才能让酵素高速扩散和运转，方便其容载的酵素营养到达各个器官中，同时酵素所分解的体内垃圾也能借助水的流动被代谢出来。

当然，酵素不是药物，也不是什么减肥产品，它只是能助力身体恢复正常的新陈代谢，改善身体机能从而改善亚健康，预防疾病，减少后续其他药物的摄入，而并不能达到治疗疾病的效果。

所以千万不要觉得酵素是万能的，不调理好身体连药物对你都万万不能，坚持饮用酵素调整作息和健康的饮食，给予身体足够的时间，让身体从内而外的轻盈活力才是我们的最终目的！