很多人觉得破“抱睡”堪比炸碉堡，抱出腱鞘炎、抱得椎间盘突出的也不在少数，甚至全家轮流抱通宵的。
更痛苦的是：抱着的宝宝，不是你想放就能放。刚离开怀抱一厘米，甚至你刚有放下的动作，他就醒了、秒哭！
抱睡指抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。放床前，需要抱着走动，迷糊就能放床那种情况，并非完全的“抱睡”。
宝宝要抱着睡觉的原因✦
研究告诉你：你看到的是“一放就醒”，我看到的是宝宝“内耳前庭敏感、身体紧张不放松、触觉敏感、难以快速处理空间的变化”
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宝宝的内耳前庭非常敏感
如果宝宝一放就醒，那你首先要回想一下你放宝宝到床上时的动作，是不是放下宝宝时是“头先下”？正是这个动作，让宝宝感觉自己的身体失去平衡——内耳前庭敏感的宝宝，遇到这种失衡的感觉，身体就会立刻拉响警报，使宝宝立马醒来。
（图源：花瓣网）
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放下宝宝时的抱姿不适合
你把宝宝放下时的抱姿是不是这样的：一手托着宝宝的头颈一手托着腰臀位置？如果是这样，宝宝的脊柱很容易受到我们托腰臀的那只手的动作而刺激，这会激发了宝宝的原始反射，导致宝宝醒来。
另外，如果宝宝浅睡眠中是臀部先着床，那么，宝宝的脊柱被第二次刺激到，宝宝就会醒来扭动身体或大哭。
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身体紧张的宝宝，换个睡姿就醒了
刚出生的宝宝总是蜷缩起他们的小胳膊小腿，睡着时身体好像总不能平稳的躺在床上，这些都是宝宝身体紧张的表现，会导致他们很难自主入睡。
睡在妈妈的怀抱里，能让身体紧张的宝宝感觉舒服一些。但是，一换到小床上，宝宝的睡姿发生调整，需要自己调整身体的平衡，于是，宝宝就会惊醒过来。
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触觉和空间感影响宝宝睡眠
宝宝醒的时间有先有后，但原因是一样的——触觉和空间感。当我们抱着或近距离的陪着宝宝的时候，宝宝能感觉到我们的体温，以及身体近距离接触而形成具有安全感的小空间。
当我们把宝宝放下或离开宝宝时，触觉较敏感的宝宝能迅速的感觉到妈妈的体温不在了，原本让我感觉安全的空间一下子变的无限大，“无限大的空间”让宝宝感到恐惧。
持续抱睡如何改善✦
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将欲取之，必先予以
改变抱睡时，尽量在白天互动的时候，多抱一抱宝宝，满足宝宝对拥抱的需求，可能减少宝宝在睡眠中对抱的需求。
（图源：花瓣网）
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注意放宝宝的技巧
可先让臀部着床，再将头部放在床上，放床后，不要马上将手抽出，稳定1-2分钟再抽手。抽手的时候，要提前跟宝宝打招呼，并结合拍动给宝宝侧身、按手等辅助安抚措施。哄睡时，可以在手臂处垫个毛巾，放床时连着毛巾一起放下，避免产生温度变化让宝宝惊醒，待宝宝睡稳一点，再将毛巾撤离。
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注意放下后的安抚
陪睡时，妈妈和宝宝面对面，两人均大腿和上身呈90度，宝宝的脚落在妈妈的大腿面上，卷曲会让宝宝觉得更舒服，头可以暂时枕在妈妈手臂上。妈妈宝宝面对面时，也可以遮挡一些视觉刺激。
尝试原地安抚，用拍动、唱歌、耳语等一切能使宝宝平静的方法。等待几分钟，如果安抚不了，再把宝宝抱起来，拍他的背，抱着走动。
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等宝宝进入深睡眠时在放床
对于3个月内的宝宝，实在放不下的，还可以试着在20分钟后，宝宝进入深睡眠时再放下。
超过3个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡后直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易放下就醒。
（图源：网络）
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尝试在宝宝还没睡着时放床
完成睡眠的主体是宝宝自己，家长需要激发他的本能，多给机会练习，不要让他赖于抱睡，从增强睡眠能力等根本处着手，让宝宝适应在迷糊状态下自己入睡，才能“习惯成自然”，降低入睡难度，增加睡眠量。
（图源：网络）
注：以上科普内容来源于“儿保测查”公众号，仅做科普使用，不涉及任何商业行为。
