“睡眠不好，怎么调理？”

“试试泡脚吧！”

“湿气比较重，怎么办？”

“试试泡脚吧！”

“手脚冰凉捂不热，怎么办？”

“试试泡脚吧！”

泡脚，可谓是众多养生方式里，最为常见的一种。在大众认知里，泡脚的好处非常多，祛寒、助眠、美颜、消除疲劳、增强体质等等。虽说不能包治百病，但也算是养生妙招。

为什么如此简单的泡个脚，就能有这么多功效呢？

首先，需要了解“脚”与人体健康之间有什么关联。

人如树，足如根，树的生命源头在根，而脚是人体的根基。根深者枝叶茂盛，脚健者通体安和，故有“养树扩根，养生护脚”之说。

中医认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢相互关联，在经络的联系下，构成一个大系统。人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。因此，全身的疾病可以影响到脚，脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。

中医经络学说认为，人体的经络有12正经和8条奇经，其中6条正经、3条奇经从足部走过，脚是足三阴经的起始点，足三阳经的终止处。人的踝部以下有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。刺激这些穴位时，刺激的信号会沿经络传导到全身。

因此，热水泡脚如同用艾灸敷贴这些穴位一样，有温煦脏腑，通畅血脉，平衡阴阳，滋补元气，壮腰强筋，消除疲劳，增进食欲的作用，故有强身健体，延缓衰老，祛病延年之效。

泡脚好处多，那么，什么时候最适合泡脚呢？

很多人都认为，只有在天寒地冻的冬天才泡脚。其实，泡脚一年四季都适合。

俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”

（图）

此外，春季泡脚，还有个独特功效：祛风散寒除湿。

春季多风，天气变化无常，时暖时寒，有时还会有“倒春寒”现象。南方地区，更是春雨绵绵。此时，寒湿易入侵体内，不少人会感冒、春困，有关节疾病的人，关节疼痛容易加重。

中医常说，“正气存内，邪不可干”，体外的寒、湿之邪气，可通过泡脚至微微发汗而排出体外，可预防感冒，舒筋活血，缓解疼痛症状。

日常泡脚，要想调养效果加倍，还得加点“料”：

● 艾叶：温经散寒、祛湿暖宫

● 老姜、桂枝、蛇床子：温阳散寒

● 益母草、丹参、红花：活血通经

● 红藤、鸡血藤：理气行血

● 桑枝：利关节，祛风湿

● 苦参、花椒：燥湿、杀虫、止痒

天方健的「草本足浴包」精选十二味药材，配方比例经过多次调整，相辅相成，以达到更好的祛湿驱寒、温经通络的效果！

「草本足浴包」的原料清晰可见，每一包都是真材实料，冲泡时能够闻到清新的药草味道。贴心的无纺布包装设计，不仅能够将草本原料紧紧包裹在内，同时还不会阻碍药效的发挥，放入水中后，其有效成分可快速渗出。

需要注意的是，泡脚虽好，也并非人人都适合。

× 糖尿病足患者（尤其是神经病变型）

糖尿病患者对温度不敏感，容易造成烫伤、足部溃疡等，严重者须截肢保命。

× 严重心脑血管疾病患者 
热水会使血管扩张，易使心脏及大脑缺血，诱发或加重心脑血管疾病。

× 静脉曲张或血栓患者 
长时间热水泡脚会使得静脉曲张进一步加重，同时皮肤屏障功能下降，增加感染风险。

× 足癣等皮肤病患者，以及足部有创伤的人士
避免感染。

× 小孩和青少年 
不宜常泡脚，可以会影响足弓发育。

× 经期和妊娠期妇女 
泡脚有活血功能，应谨慎泡脚。

「草本足浴包」的使用方法也很简单，轻松4步，尽享草本足浴带来的舒适之感。