《神农本草经》记载人参，味甘微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。

补五脏就是心、肝、脾、肺、肾，人参皆补；安精神指人参具有安神作用。人参不仅能够安神定志，还起兴奋作用。人参可用于失眠、健忘、惊悸等心神不安之证，具有明显增强记忆力作用等。

除了服用人参外，此时食养滋补还要怎么做？

众所周知“秋燥伤人”，不同于夏季的雨水多、湿度高；秋季的气候干爽，燥气为主，身体容易出现很多症状，比如：喉咙发炎、肿痛、干痒难受，口渴，失眠，大便干燥等。

“养生就是养气血”，西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体调养最关键的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。

秋燥、秋乏——重在补气。对于身体较为健康的人群，吃一些润肺生津的食物，好好休息，就能有效缓解不适，比如银耳，燕窝等。

对于本身身体较为虚弱，以及年纪较大的人群，则可以在这个时候适当的进补。不仅能赶走秋燥秋乏，也为冬令进补打下好的基础。

所以建议年轻人可以吃点人参蜜片，而老年人可以服用红参来进补身体。

红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的作用；用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血等，因此红参又是大补元气的圣品之一。