俗语说“民以食为天”，中医理论中也有“脾胃为后天之本”的说法。日常生活中，很多人吃饭太快或者吃饭不规律，可能会导致胃酸、胃胀等不适。当脾胃有反应的时候，我们能知道自己脾胃的情况，可是还有很多人，平时没有特别的不舒服，但是一体检，就发现幽门螺旋杆菌、胃炎，甚至发现息肉等等问题。
我们的脾胃到底怎么样？可以从腹诊、舌诊、脉诊等等来初步观察自己的状态，试着感受自己的脾胃，感受自己的身体。
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摸一摸胃脘
大家可以摸一摸自己胃脘的位置，也就是我们平时说的心口、胸口的位置再往下是我们的胃。自我检查时，可以关注以下几个方面：
温度：感受胃脘部凉不凉。如果摸起来凉凉的，很可能脾胃虚寒，运化能力弱；
有无硬结、条索、包块：胃脘的地方如果有硬结、硬块，脾胃多半有淤堵、气滞；
按压有无疼痛感：如果按压有明显的疼痛，包括隐痛、绞痛，很可能存在瘀血、气滞等情况。
这样的脾胃状态都不适合进补，不但补不进去，还会给脾胃增加负担。
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观察舌苔
如果舌苔比较厚，不管是白腻还是黄腻，一般都存在痰湿较重，脾胃运化失司的情况，不适宜进补。
如果出现舌体的凹陷，尤其是舌中部的凹陷，说明脾胃之气不足，就像气球的气不足会变瘪；舌体的凹陷也说明气虚，气机不利。舌中部对应脾胃，反映的恰恰是脾胃之气。如果出现凹陷，不可再盲目进补了。
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摸摸脉
对于很多人来说，摸脉都神奇无比，甚至有人觉得摸脉是玄学。脉理虽繁，但是了解一些脉学基础，其实普通人日常也可以通过摸脉来判断身体的一些常见问题。
我们两只手，两边分别有寸关尺，对应身体的上中下三焦。大家在自己号脉的时候，可以好好感受，如果寸、尺脉弱，而中间的关脉明显有力，这样大半是聚关脉——中焦有气滞、淤堵，情志不舒，也不适合进补。
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感受自己的状态
脾胃虚弱：平时食欲不好，纳呆，食少腹胀，脸色萎黄，容易疲劳乏力；
胃寒：经常胃疼胃酸、烧心，尤其一着凉就胃痛；
腹泻：慢性腹泻，或者吃得稍微油腻一点儿就腹泻；
脾虚肝郁：脾胃不好，同时肝郁气滞，两胁疼痛，明显肝气不舒；
呼吸系统：哮喘、慢性支气管炎人群，尤其是老年人；
食积：容易食积的小朋友。
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试着跟自己的身体交流
我们天然都有和自己身体交流的能力，但是在匆忙的日子里，我们的这种能力逐渐退化。
从小我们在催促中长大：快点吃饭，赶紧写作业，抓紧时间……我们又在争分夺秒地成长，不断“进步”，我们似乎学习了很多知识，好像懂得了很多道理，但是我们的感知能力，却越来越差：我们尝不到食物本来的滋味，需要重口味的调料调剂；我们不知道自己渴不渴，却需要每天8杯水的“标准”；我们该睡的时候不睡，该起的时候不起；该吃饭的时候还在赖床睡觉，该睡觉的时候还在胡吃海塞地吃夜宵……
其实说到底，吃什么并不是那么重要。重要的是怎么吃：
安静地吃，心平气和地吃，关键是一口一口地吃。前些日子门诊有一位小患者：15岁，儿童高血压，血压极不稳定，高压经常毫无征兆得飙到180mmHg以上。这个孩子是明显的聚关脉，中焦堵得厉害，问诊的时候发现很关键的一个坏习惯——吃饭太快，5分钟吃完一顿饭，妈妈说他吃饭就像往嘴里倒。
如果刚刚生了气，不妨就饿一饿，这一顿就不要吃了。吃饭的时候不要相互指责，不要批评孩子，不要在吃饭的时候争辩。这些情况都会导致肝木克脾土，无论吃什么山珍海味，吃进胃里都是负担，甚至会让身体出问题。
我们不断给自己下任务，制定目标，甚至连进补也是寄希望于“投资回报比”，希望吃进去的补品给我们回馈，吃进去了身体就应该更好。岂不知，很多时候，这些投资不但没有正向回报，反而会给脾胃增加负担。其实，很多时候，少吃，往往是最大的进补——少吃，每一口嚼透，让脾胃充分吸收，就是最好的补益。
我记得儿子小时候读的私塾，吃饭之前会一起念诵感恩词：
感恩父母给我生命。
感恩天地给我生存的空间。
感恩老师教授我知识。
感恩同学伴我成长，感恩阿姨给我们做饭。
感恩生命中所有的一切。
我们每次吃饭之前，不妨也感恩一下我们的脾胃，倾听一下脾胃的声音。爱护脾胃，从一粥一饭开始~ 爱护脾胃，推荐腰贴外用，扶阳茶内服~
