春节虽好
但是一不小心就会吃出毛病
甚至吃进医院的也并不少见
那春节怎么吃才健康呢
看看专家怎么说吧！

1.清淡少油腻
过量的营养不仅会使
“三高”发病率增加
重要的是还会长胖
几天长个十几斤不要太简单
所以，清淡才是硬道理～

2.蔬菜胜良药
鱼肉荤腥=疲劳倦怠+胃肠胀气
少沾些荤腥，多吃蔬菜
可解除身体危机

3.水果不可少
春节饮食杂乱
容易上火、便秘，多吃水果
清热、解毒、润肠，家中必备

4.主食不可忘
春节期间
人们大都习惯于
多吃菜、少吃甚至不吃主食
这是万万不可取的哦

5.宁可少吃一口
春节吃太多
小心消化不良、
拉肚子、反酸水找上门
宁可少吃一口
也不要多受一份罪

6.注意食品卫生
饭菜现做现吃
选择新鲜原料
马上食用不放置
放置过久的食物决不可食用

7.饮酒应限量
饮酒应限量
春节更应如此
“三高”和开车人群尤为注意
服用头孢类抗生素后千万不能喝酒哦

8.按时就餐莫贪玩
按时按点
不要因为玩和睡
打乱正常的饮食规律
造成胃肠不适
消化功能紊乱 

9.小心一些瓜子盐分多
炒瓜子盐分多，热量高
建议以炒南瓜子取代
可降低血压
有益健康，但也应适量

参考《体检后，这么做才健康》