你是容易上火之人吗？

感觉自己的身体是一个矛盾体，上半身是火焰，动不动就上火，吃点阿胶就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡是常有的事。还有更严重的，喉咙痛、眼睛干涩、牙龈出血、流鼻血。

下半身呢，则是冰窟，手脚冰凉、腰膝酸冷、还有宫寒痛经、大便不成形、尿频.....这是什么病？这种病中医叫上热下寒。    

这种情况，可别急着给自己进补。疏通中焦、引火下行，才是你应该做的事情。

中焦是什么？中焦就是我们的脾胃，我们常说的补中益气，补的就是脾胃的气。中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮。中焦脾胃是五脏六腑的中心，中焦一旦出了问题，其他脏腑也都会跟着遭殃。

就像植物在生长过程中，大部分水分来自于根部，然后输送到每一片叶子里，而植物吸收了太阳光的照射后，又把营养返回来输送到根部，让它变得更加强壮。 

下面分享几个好用又简单的引火归元法

1、揉腹

揉中焦，助力身体圆运动，是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。

腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。方向就是：顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。揉腹这个方法治病，常常立竿见影。

揉腹还能很好地补气血。一揉，肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了，比吃补药都快。

肠系膜上动脉呈伞形分布，揉开后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。生就是生命力、生机，所以它是柔软的。

2，艾叶泡脚

能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶足浴包泡脚，泡到微微汗，不要出大汗即可。

需要注意的是因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了，所以气血不足的人不能泡太久，泡过量了会头晕，适度就好。