春分至，天地阴阳交替，今天起开始白天跟黑夜一样长。
春分是春季三个月的中间时间，就是说春分一到，春天也就过去了一半，春分时节气温升高，阳气生发，容易造成肝火旺，口干舌燥，身体疲惫等现象。
“仲春之月，阳在正东，阴在正西，所之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”汉代《春秋繁露》里是这样记载春分的。
春分气温会逐渐升高，万物复苏，燕子南归，也是雨水增多，春耕大忙，不过是春天最美的时候。
这个时候携友人踏青，郊游都是不错的，可吸取春分时节大自然的天然精华，吃时令水果蔬菜，舒肝气，调节体内阴阳平衡，也是春季养生的重点所在。有一些简单易懂的方法适合全家老少，赶紧为家人收藏起来吧！
多吃春分食材
草长莺飞春意浓，陌上花开万物生，人体的新陈代谢也进入了活跃阶段，虽然天暖和之后户外活动增多，但肠胃消化能力减弱，不宜吃厚重油腻的食物，乍暖偶尔还寒，也应多吃些在当下符合节气的蔬菜、瓜果，对身体更有益。
绿豆芽、莴笋、茼蒿，豆苗、草莓，这些都是不错的春分时令食材，吃到应季果蔬总会被这清新气息所包围，让人感觉如清新如怡。这些蔬菜都发挥着不同的物质营养，补充维生素还能助人生发阳气，茼蒿有降低血压，防止记忆力衰退的功效。春笋味甘、微苦性寒，味道清淡鲜嫩，富含丰富植物蛋白质与钙，有化痰下气、清热除烦的作用。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃，营养丰富保护阳气，这个季节吃这些总能让人难感觉非常爽口开胃。
舒发肝气，护肝养肝
大多人都在提倡养肝，在春季养肝首先应先舒肝气，春季为生发之气，舒肝是首要，其次是养肝。肝气不通，也容易使肝火旺，助长怒火。肝气需要舒发，肝火旺会使人心烦意燥，情绪波动，引发失眠高血压等问题。舒肝选择饮食清淡，少吃辛辣食物，避免饮酒可以选择玫瑰、茉莉、桂花、菊花茶来喝帮助肝排毒，调节肠胃循环，女性常饮用具有美容、瘦身的功用，帮助瘦小腹最佳。
花茶在春季饮用好处良多，茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰，是当下不错的选择，温和不刺激全家适宜。
春分时节踏春养生最相宜
春分后气温渐暖，是踏青的开始，气温也上升，阳气宣发，人体的血液和激素也处于高峰期，这个时期适当的运动，外出爬山，呼吸下新鲜的空气有利于缓解这些症状。多数人踏春运动都以为的只是出去看看花草，其实不是，踏春运动益处很多，对老人小孩不但增强免疫力，还能调动全身运动，同时增强人的心肺功能，对于那些长期户内工作的人眺望远方，有利于保护视力。
建议大家运动也要注意运动的时间和强度，避免过度疲劳，出现心悸、乏力头晕等现象要注意缓解，注意休息。
春分，是个鲜花盛开，春光明媚的日子，鼓励大家户外锻炼身体，但也要注意调理好阴阳平衡，蔬菜水果奶蛋相结合，保持身体的营养，日常多饮茶，少食辛辣刺激食物，好习惯贵在坚持，趁着春分好时节，养身养心，这一年才能不生病。
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