不知不觉，进入大雪节气。
大雪过后便是冬至一阳生了。因此，在阳气小火苗还没有升起之前的大雪节气，这是夜最长，阴气最重，冬最深的15天。
今年容易「藏」不住，所以更要去好好潜藏。
大雪节气本是「藏」的节奏，偏偏今年容易藏不住。为啥呢？今年下半年是「肝木旺盛」。我们知道，肝是春天的主角，这时候出现，是「冬行春令」，该冷不冷。
肝还有生发的特点，我们本该在冬天变得沉静，而今年，却也格外焦躁不安，夜里醒来，或是脾气暴躁……
「冬不藏精，春必病温」。只有在冬天，藏好精气，藏好阳气，让气血好好休养生息，春天才不容易得温病。
注意这几点，帮你度过一个身心都舒服的大雪节气。真正做到「正气存内，邪不可干」。
宜：以「眠」为藏
忌：睡前思虑生湿气
冬天熬夜，比夏天更透支。因为冬天本来就要藏，身体强打精神，犹如点灯熬油，不是熬夜，而是熬命了。
人类不能冬眠，但一天之内也有冬季，可以睡在一天当中的冬季。
23~1点，一定要进入深睡眠。中医认为最佳的睡眠时间是从晚上21点到凌晨3点。尤其是子时（23点~1点），劝你再能熬，再怎么熬，这2小时也要休养生息。
为什么是子时呢？此时阴盛极，阳始生，这样的阴阳态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是大自然给天地万物赋予生机，重新启动的时刻。错过了子时，一天都会没精神。
在睡觉时，保持这个姿势，可以帮助我们更好的补肾气。
这个方法特别适合在亥时进行，亥时在子时之前，也就是21~23点，此时也称为「人定」，人定就是人静， 此时阴气已盛，人应该静下来，避免心浮气躁，扰动阳气。好好睡觉便是此时最正经的事。
这个是姿势图，美美地摆好姿势之后，就可以闭目养神啦
手背紧贴腰部，慢慢热感会逐渐传遍全身。双手压麻的话不要紧，身体会慢慢适应，也会在入睡之后，自由翻身时找到舒适的姿势。
如果你总是熬夜，睡不着，深睡眠少……
有的人是被动熬夜，真的睡不着，可以在睡前喝一点酸枣仁膏，我们选择上品的酸枣仁，安神，养心，把你的神收回身体中，很多人入睡变得很快，夜里也不会醒来，只有享受过安睡的日子的人，才会真正不再去熬夜。
有朋友喝酸枣仁膏后，深睡眠明显增加，在我们无法提高睡眠时长的情况下，努力提高深睡眠时间，会让我们的气血藏的更好。
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如果你觉得膏方比较甜，用酸酸的覆盆子汁来帮助睡眠也很好。覆盆子：味甘酸，性微温。归肝经，肾经，膀胱经。《中国药典》：益肾，固精，缩尿。《名医别录》：主益气轻身，令发不白。《本经》：主安五脏，脏者阴也。凡子皆坚实，多能补中，况有酸收之力，自能补五脏之阴而益精气。
白天喝，会因为补益肾精，而有精神，晚上喝一袋，又因为收敛，安五脏，人又会睡得很好。这也是很多朋友的经验心得。
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宜：不上火的生活
忌：乱补
熬夜，但是想老得慢点 口干，咽干 肺虚燥咳 脾胃气虚 精力减退，体倦乏力 月经量少 头发干枯 皮肤粗糙 便秘 健忘 睡眠不佳 冬天容易感冒
过于激烈的情绪（如果情绪来了，尝试着看着那些情绪，抽离一下） 大汗淋漓，剧烈运动 辛辣重口热气腾腾吃到出汗 忧思辗转，反复纠结 屋里热到出汗 太多的爱爱（这项运动适合暖起来的春天）
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