2020年9月7日
农历七月二十
今日白露
初候 鸿雁来
黄昏，夕阳染红天际，大雁列队振翅南飞，在一轮红日的目送中，雁声阵阵，渐飞渐远，这是它们在向山川草木道别。
来年再见，孟春之月鸿雁北！
二候 元鸟归
大雁南飞后，天气日渐寒冷，昆虫们也都纷纷藏匿了起来，习惯于空中捕猎飞虫的小燕子眼瞅着就要断粮了，于是燕子们也拖家带口，沿着大雁南飞的路线，开始了大迁徙。
三候 群鸟养羞
大雁和燕子都走了，留下的是那些因陋就简，以浆果或虫卵为食过冬的群鸟。既然懒得迁徙，就得耐得住严寒，于是乎鸟儿们纷纷觅食，为身体储存尽可能多的能量，以备过冬。
白露节气
对人体产生哪些影响
金气在白露时节渐盛，气温渐凉，早晚地面有露水凝结，随之而来的是空气的干燥与凉爽。
在白露节气，人体水液凝聚在下焦，大肠和膀胱的代谢负担加重，大肠易蕴热，热邪上传影响到膈膜和心肺，出现胸闷、气短、口干渴。
金气盛则会过度克制木气的疏泄，所以肝气也容易郁滞，肝血也容易受燥邪损伤而亏虚，从而出现眼睛干涩的问题。
养生要点
少食烧烤、辛辣刺激的食物，以免加重大肠蕴热，诱发燥咳、热咳。
保持大肠通畅，多吃蔬菜，通降腑气，大肠不稽留热，则会大大降低热咳、燥咳的风险。
时常揉腹，点按、拍打胃经足三里及上下诸穴，加快腹部胃肠代谢。
多做户外运动，登高望远，增强心肺活力，舒畅情志。
多吃些滋补肝血的枸杞子，在秋气渐凉的时节，最先把肝血补足，这才是防金气克木气的正确预防方式。
白露美食
枸杞酒酿圆子羹
白露至寒露时节
是补肝养肝的最佳时机
而枸杞是补肝明目的
实力担当
所以我们白露节气就来做一个
颜值和营养超高的
枸杞酒酿圆子羹吧
温润滋阴
养肝明目
这个日渐干燥的白露节气
一起喝起来吧
（见文末视频）
通降腑气，预防胃肠积滞
手三里——足阳明大肠经穴，可以通降腑气，清肃大肠，双侧艾壮灸各5壮；
足三里——增强胃肠功能，预防胃部积滞，双侧艾壮灸各5壮；
关元——增加下焦能量，加速水液代谢，排泄浊水，艾壮灸5壮；
劳宫——补益心气，对老年人的胸闷、心慌、气短有改善，双侧艾壮灸各3壮；
以上穴位
可以在白露节气期间连续灸3天
或者隔天灸，共灸3天也可以
有助于与天地和谐、同频
更好地养生
还有同学不会DIY艾壮，看文末视频👇
