嗨，大家好，我是小慧

夏天来了，眼看又快被

心烦失眠带节奏了

不由得心脏怦怦跳

为什么夏天特别容易

失眠呢

春天失眠大多因为肝胆火旺

然后就打扰到了心神

心神不宁，烦躁不安

自然就难以入睡了

所以，肝胆火旺而失眠的朋友

用陈皮6克+生普洱5克

煮茶频饮可以清肝胆湿热

平时多吃化痰清热的

竹笋、海蜇、荸荠

平息了肝胆的热

睡眠自然就好多了

不用谢，我是小慧

那么夏天的失眠

容易是什么类型的呢

夏季与心气相通

火热火热的天气

分分钟要把我们的君主之官心

架在炭火上变烧烤

心火太旺啦

直接就睡不着觉了

这个时候只有

淡竹叶、莲子心、百合能就你

淡竹叶6克

莲子心1克

百合9克

煮茶频饮

可以帮你清心火、安心神

畅想夏日好梦

苦是苦点，但为了睡眠

喝了

当然，春天肝胆火旺的人

夏天更容易心火旺

怎么说呢，这就是体质的宿命

但是还有一部分人的失眠

一年四季不缺席

这和自身阴虚内热的体质有关系

不是火有多么旺

而是锅里的水快干了

所以显得火苗突突地

异常旺盛

反正呢，不管实火还是虚火吧

结果都是一样的烦躁不安

难以入眠

阴不制约阳

解决的方法不是一味清火

而是要壮水以制阳光

就是给身体填精补血

滋润津液

以防被烤干

黄精、百合、酸枣仁

都是不错的养阴安神之品

对于阴亏的朋友

喝粥是很好的选择

黄精粥、百合粥、酸枣仁粥

既养阴清热又安神助眠

秋山阳子老师还贴心的为

朋友们制作了一道养心安神粥

百合蛋黄粥

适合阴虚火旺类型失眠的朋友食用

一起看视频做起来吧👇

最后，还有一种气血不足

心脏突突跳，乏力气短

难以入眠的虚人

那就啥也别说了

西洋参3克+桂圆30克

放入炖盅内

清水浸泡30分钟

隔水炖1-2小时

每天喝1炖盅西洋参桂圆

益气养阴补心血

心慌失眠的感觉就没有啦