要通过运动很好地控制糖尿病，必须持之以恒，不能仅仅只做周末运动者。

一般认为，两次运动之间的时间间隔超过2天，运动所产生的效果就会减小，对糖尿病所产生的治疗效果更是很小。

因此，要达到最佳的运动效果，糖尿病患者每周必须要保证进行3~5次运动。

上班族如果没有足够的时间，可以把运动穿插于工作间隙，利用休息时间进行较短时间的运动。

比如在工位静坐踮脚或选择爬楼梯代替坐电梯。