说到夏天的养生茶，很多人第一个就想到姜枣茶。姜枣配在一起，辛甘化阳，符合中医春夏养阳的原则。
进入三伏天后，天气热如汤，一年中最热就是这段时间，就老想着喝冷饮，吃凉果，吹空调，一不小心就会伤了阳气，有这些习惯的，别忘了晨起喝一杯姜枣茶。
也有的人在三伏天里依旧是畏寒怕冷的，手凉脚凉，尿频腹泻，小便清长，舌淡苔白，这样的人也要继续喝姜枣茶，把阳气调补起来。
三伏天里人体腠理是开放的，体内阳气空虚，加上很多人贪凉，早早地开始吃冷饮、吹空调，更易伤脾胃。每天早上喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，正符合《黄帝内经》“春夏养阳”的原则。
从初夏喝到三伏，强健脾胃、排寒湿，还能养血、养心，病气扫光光，夏季过的更舒服！
什么人适合喝姜枣茶？
姜枣茶主要的功效就是调理脾胃、升发阳气，所以它尤其适合这两类人服用：
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寒湿重的人
一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，容易腹痛腹泻
2
老年人
阳气不足、尿频、肾气不固是困扰很多老年人的问题，喝姜枣茶有助于改善。
哪些人不适合喝姜枣茶？
生姜和大枣都是温性的，所以阴虚火旺、中焦湿热的人不适合喝，反而可能会引起上火等不适。
生姜大枣是绝配
别看这两种食材普通，可是一对经典的黄金搭档，自古以来中医就喜欢把它们合用，难怪泡茶好处这么多！
医圣张仲景的《伤寒论》中，共有113张药方，有55个方子都用到了生姜和大枣，其中更是有37个方子是二者合用，这两位药在《伤寒论》的用药频次中，排名前四。
大枣是甘温之品，甘缓养血，健脾补心；姜是辛散之品，防止大枣补而滞腻。因此它们两个搭配起来，补而不滞，又能调养脾胃。
体质虚寒、阳气不足的人，除了喝姜枣茶，平时煮粥、煲汤时，也可以按照1:1的比例，加适量的生姜和大枣同煮，帮助身体激发阳气、调理脾胃。
在姜枣茶的基础上，还可以搭配其他食材，养生的功效更强。
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姜枣茶+红糖 —— 补虚活血
红糖具有补虚、补血活血、暖脾健胃等功效。气血虚弱的人，可以在姜枣茶里放点红糖，健脾又补血。
之前疫情期间，很多专家也推荐过，发热时可以每次喝50毫升姜枣红糖水，帮助身体通阳散寒、排汗。
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姜枣茶+杏仁 —— 补肺化痰
杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，能够有效缓和咳嗽症状。
有呼吸系统疾病，或肺气虚寒的人群，可以在姜枣茶里加5克甜杏仁同煮。尤其适合咳嗽、憋喘、痰多的人群。
