登山时试着让装备“轻量化”，不仅减少疲劳，长期还可减少身体的耗损。

比如，同样是走线，一般都需要负重三四十斤，但有些山友却可以十几斤搞定，很是轻松。

不仅背的轻，他们的装备还很齐全，并没有牺牲舒适性。

还因为背得轻，他们速度更快、重心更稳，也更有余力欣赏山野壮阔的风景。

所以，减轻负重不只是很酷，还是一件关乎登山体验、人人都要懂的事情。

本文将从易到难介绍六种轻量化思路，最后一招最为精妙，很多登山大神止步于此，你一定要去看看。

首先从入门级的方法开始。

入门级：按需携带

“不带任何多余物资”是装备减负的入门法则。

如果我们携带大瓶护肤品、大管牙膏等进山，但一次登山所用有限，就会浪费很多体力。要想降低背负，就要花点心思“化大为小”。

利用分装瓶

“大瓶换小瓶”。比如一个8毫升的瓶子足够装一周的防晒霜了。

这些小分装瓶可以购买，也可以来自商家赠送，更可以是废弃眼药水瓶。

自制牙膏粒

登山不刷牙很难受，但直接带半管牙膏，不仅用不完，而且牙膏皮比牙膏还重，得不偿失，不妨“自制牙膏粒”减重：

先计算好刷牙次数，将牙膏挤在盘子上晾干，然后用小刀切成若干小粒，随后装入密封袋。

另外，在密封袋里撒一点小苏打粉，可以避免它们黏在一起。当然，你还可以直接购买固体牙膏粒带上山。

按需携带是初级招式，一看就懂，进阶的方法则是一物多用。

初级：一物多用

如果每一种需求都配备一样物品，那太沉重了。

如果你去观察装备的特性，就会发现不少装备都可以一物多用，由此就可以少带一些。

防水袋装衣服做枕头

有枕头营地睡得香，但小枕头很容易滑跑，大枕头又很重，不妨把羽绒服、抓绒衣等柔软的衣服塞进防水袋并封好，你就不用带枕头了。

杯子、碗、锅、茶壶一体

杯子、碗、锅、茶壶各自带一个，重量至少会在500克以上，不如“四合一”，比如一个850毫升的小锅，就既可以做茶壶，又可以做碗、杯。

头巾也可以护脸、做帽子

春秋登山，带上一条头巾，不太冷时戴在头上可以做帽子，有风时罩在脸上可以防风，同时配合冲锋衣兜帽来保暖。

地钉也可以做猫铲

户外便便必须挖坑掩埋，携带铲子难免增重，你还可以用地钉替代，同样可以挖坑，还能节省重量。

做到一物多用还不是轻量化高手，真正的高手至少要懂得化繁为简。

中级：化繁为简

要想减负，就需要认清自己需求后再携带，化繁为简。

军刀换小刀

很多山友为了未雨绸缪，会携带集多种工具于一身的瑞士军刀，但对于很多路线，这种刀的大部分功能都用不上。如果只是削皮、切割小绳子，一把轻便的小刀就可以满足需求。

重装徒步靴换中/轻型徒步鞋

厚重的鞋子虽然防护性更好，但是会极大地消耗体力。

如果不是冰雪路线，只要合理控制背包重量，你就可以穿轻型徒步鞋，这会让你的双脚轻松很多。

美国陆军环境医药研究所进行的研究显示，“用双脚……承担重量造成的体能消耗，是用躯干承担同样重量的4.7倍~6.3倍，具体取决于行进速度……”(来源：《背包客手册》第4版第52页 【美】克里斯·唐森德）

学会以上还不够，要迈入高手队列，你一定要懂得选择轻量装备。

中高级：选择轻量装备

即便是同一类型的装备，不同的设计、材料会让它们在重量上有所差别。

考量使用环境和价格，选择较轻的装备，会让你轻松不少。

用更轻的钛制炊具

同样容积时，钛炊具比铝和不锈钢炊具更轻，如果愿意多花钱，就可以选择钛锅、钛碗、钛勺等，在不牺牲使用感受的情况下降低重量。

选择轻量化帐篷

帐篷很占重量，但你也可以有更轻量的选择：比如选择单人帐篷，或者没有杖杆的金字塔帐篷。

不过这些帐篷要么空间缩小，要么抗风性下降，都需要结合自己的喜好和使用环境来判断。