清热润燥代茶饮配方——苓竹润燥安神茶
2025年08月22日
本方以 “清润” 为核心。百合、甜杏仁 滋阴润燥以治本；淡竹叶 清热利尿以治标；茯苓 健脾安神，调和诸药。四味同用，共奏 清热而不伤阴，润燥而不腻胃，利尿而不伤正 之效，清、润、利、安四法兼备，非常适合作为夏秋之交的保健茶饮。
此配方针对秋季干燥或阴虚内热引起的口干咽燥、心烦失眠、干咳少痰、小便短黄等“秋燥”或“虚热”症状有良好的调理作用。全方药性平和，味道清甜，适合日常保健饮用。
苓竹润燥安神茶
杏仁6克、淡竹叶6克
茯苓15克、百合15克
1、冲洗：将所有药材放入茶壶中，用清水快速冲洗一遍，滤掉水份。
2、煎煮（推荐）：将冲洗后的药材放入小锅中，加入约800毫升清水（约4杯水），浸泡20分钟。然后用大火煮沸，转小火慢煎1小时，滤出茶汤。
3、冲泡：若图方便，也可将药材放入保温杯或茶壶中，用刚煮沸的沸水冲泡，盖上盖子焖20-30分钟后再饮用，可反复冲泡至味淡。
饮用：每日一剂，代茶频频饮用。建议上午开始饮用，以免夜间频繁起夜。
适宜人群：
秋季感觉口、鼻、咽喉、皮肤干燥者。
长期吸烟、熬夜，阴虚火旺，伴有干咳、心烦者。
心火旺盛，睡眠不安，容易口腔溃疡者。
作为日常清热润燥的保健饮品。
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