中医讲所有的疾病，来路大致有三条：一是从外而来，二是从内而来，三是不内不外的，比如饮食就属于这个因素。

从外而来的途径就是风寒暑湿的侵袭，比如伤风、受寒，所以风寒一定要避，“虚邪贼风，避之有时”。我们的祖师爷张仲景就是因为一部《伤寒论》，而被称为“医圣”。

圣人说“避风如避矢石”，风就像弓箭一样杀伤力和穿透力很强，我感受很深。有一次和夫人在外出差，我们住的酒店房间是个套间，大卧室因为关着窗，夫人怕闷，就稍微打开了一点外面客厅的窗户，开得很小，并且拉上了帘子。实际上我在里面并不知道外面客厅的窗户开着，但感觉太阳穴突突地不舒服，这就体会到风就像弓箭一样具有穿透力，透过这么多层仍然能被感觉到。而那边窗户一关，我马上就舒服了。

今天我看到很多女孩还在穿短裤，把大腿露出来，甚至还有意无意地把肚脐那块的衣服也要撩一撩，我很羡慕这些年轻人，但知道灾难就在后面，“请神容易送神难”。

风寒这些东西进入人体之后出来就不容易了，尤其是现在更不容易，因为过去的年代确实是很自然，以体力劳动为主，四季进入到体内的风寒，最重要的出口就是夏天。

经过一个夏天，春、秋、冬三个季节所受的风寒就没了。

为什么呢？圣人嘱咐我们夏天要“无厌于日”，不要总躲避太阳，再加上以前体力劳动很辛苦，“锄禾日当午，汗滴禾下土”，夏天的汗就是这样从很深的地方自内而外出来了，因为“夏气通于心”，“心在液为汗”，至少可以从心这个系统、从血分透出来，这就把各个层面的风寒湿发出来了。所以这样的话，身体到了秋天也就自然恢复清爽。

但是现在不是这样，风寒湿进去了就很难出来。夏天我们都待在空调房里面，实际上很多问题就是从这里来的。要负好健康的责任，这道关要把握好。

实际上也很简单，就是把衣服穿好，不该露的地方一定不要露。

我也要奉劝那些明星们和公众人物，不要穿高脚裤、短袜等，因为你出一点偏差，不是你一个人的事情，有千千万万的人在效法你。

我们讲衣食住行，衣是放在第一位的，在杜绝疾病从外来的这个通道上，穿衣太重要！

本文选编自刘力红老师著作

《做好健康的第一责任人》

审核：毅将军 | 编发：林莉

图片：AI制图