（1）备孕女性的饮食禁忌

资料来源：宝树孕婴知识

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在这篇文章中,你可以读到以下内容:

1.备孕期女性应该少吃哪些食物?

2.这些食物对备孕期女性有哪些影响?

备孕期间不能吃什么?这是很多育龄女性所特别关注的焦点问题。下 面这些食物建议各位备孕期女性少吃或禁吃。

酒精类饮品

酒对备孕的影响无需赘言，酒精可使生殖细胞受到损害,受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康,酒后受孕很难保证宝宝身体健康。而且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的智商会低于- -般水平。

腌制食品

腌制食品很有可能会造成孕妇流产等严重问题，这是因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，会对身体产生严重影响,它不仅可能导致流产、早产等情况,甚至会造成胎儿畸形。尤其是一些过敏体质的女性, 对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆的影响。

辛辣食物

辛辣食物容易引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一-方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给, 甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。

高糖食物

如果长期食用高糖食物,容易引起血糖异常。怀孕前,夫妻双方尤其是女方,若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及胎) L的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

含咖啡因的食品

备孕女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。这是因为咖啡因作为一-种.能够影响女性生理变化的物质，可以在一-定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加.剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对普通人的健康影响不大,但食入过多则对孕妇和胎儿的健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高, 经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量比较低，受到了很多女性的青睐,但计划要宝宝的未来准妈妈可要谨慎。哈佛大学公共卫生系的一项研究显示,食用低脂牛奶也会增加妇女无排卵性不孕的风险。该研究跟踪了18000名已婚妇女,在3430例未孕妇女病例中有438例是由于妇女不排卵造成的,而这些无排卵性不孕妇女有长期食用低脂奶制品的习惯。

（2）最全的备孕饮食禁忌来啦！

资料来源：宝树孕婴知识

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相比以前稀里糊涂地怀孕，现代女性越来越重视科学备孕，这样做的好处显而易见：避免一些婴儿先天性疾病的同时，又有利于母体和胎儿的健康。那么正在备孕的宝爸宝妈们，想要生出健康聪明的宝宝，有哪些饮食禁忌呢？

1.严禁烟酒

那些想要聪明可爱健康宝宝的未来准爸妈们，千万不要再觉得生孩子是女人一个人的事情了。研究发现，烟酒是致胎儿畸形和智力低下的头号杀手，为了要孕育聪明宝宝，准爸爸先从放下手中烟酒开始。

2.避免咖啡因饮料

包括浓茶、可乐、咖啡等，可能会影响女性生理健康，降低受孕几率，影响胎儿神经系统发育，为了宝宝健康，还是忌口吧。

3.远离“垃圾食品”

包括腌制食品跟过多加工受污染的食品等，腌制食品含大量亚硝酸盐，而过多加工食品可能添加了大量色素、防腐剂、食品添加剂，这些食品虽然美味，但是对身体没有好处，还是远离吧。

4.避免高糖高油脂食品

备孕期营养要合理均衡，身体要提前储备营养素，但是要警惕高糖和高油脂食物。高糖食品可能导致孕期糖尿病，高脂食品可能导致孕期肥胖和高血脂，因此，备孕期饮食以清淡为主。

5.避免盲目进补补品

想要宝宝，许多女性可能以为孕前进补有助于怀孕，也有助于宝宝和宝妈的身体健康。其实这种做法并不科学，不根据自身体质盲目进补，有可能适得其反。比如有些孕妇认为自己偏虚，食用人参进补，这样的问题是会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压。因此，想要孕前进补的女性，最好咨询下医生意见。

6.过敏性体质的人避免吃致敏食品

如果夫妻双方或家族有对麸质、花生过敏的历史，宝宝也很可能会遗传到。在备孕怀孕期间就要注意忌口了，以防发生并发症。

小结：备孕的准爸妈们除了要注意饮食之外，平时也要适当运动健身，保持充足睡眠。还有很重要的一点是保持愉快的心情哟，因为你开心了宝宝才会开心地到来呀！