真的太舒服了！

忙碌了一天

没有比回家泡个脚更舒服的事了

春季泡脚有什么好处

1、促进脚底的血液循环

2、促进新陈代谢

3、能缓解头痛

4、治疗各种疾病

5、能帮助退热

冬季泡脚有什么好处:

1、刺激足部的穴位、反射区和经络

2、祛病强身

脚作为距离心脏最远的部位

热量常常不足

脚踝又皮肤薄，血管多

极易散热

因此脚丫子通常是全身上下

最容易冰冰凉凉的地方

而泡脚

是最直接快速的升温方法

微烫的水

将温暖传递给皮肤、肌肉、血液

随着温度的升高

足部的血管扩张、血流速度也会加快

这份温暖

沿着血管带到全身

让人能感受到突然的

「打通任督二脉」的舒爽！

讲真，这个配置

和卤猪蹄有点像

其实吧……大可不必 

我们的皮肤是很厉害的防御器官

细胞和组织就像铜墙铁壁

普通的物质和成分很难进去

一般只有脂溶性的物质

和小分子水溶性的物质可以进入

大部分好东西都是被阻挡在外的

最多就只能腌得入味一点

如果实在要加点啥

那不妨放点自己喜欢的香味

给脚丫来个香氛 SPA

那泡脚除了舒服外

就没有好处了吗？

好消息！

爱泡脚的 爱科研的科学家们

还真的发现了一个推荐理由：

泡脚对睡眠真有点好处！

泡脚的时候

通过扩张脚部（直至全身）的血管

加速血液循环，让核心区域更好的散热

让身体更好的进入到睡眠的状态

要是再加上香香

让整个人处于放松的状态

简直就是助眠神器

科学家们还发现

睡前泡个脚或者洗个热水澡

可能还能缩短入睡时间

增加深度睡眠

最重要的可能还是

让人形成了良好的睡前习惯

泡完脚、套上暖呼呼的袜子

睡前工序到位了

就是一个好觉的开始

长期泡脚的好处

可能真正始于一个「好的睡眠」

在这个睡个好觉都是奢侈的时代

今晚要不要和我们一起

第一步，准备好热水（40～42 °C）

第二步，泡脚 15～20 分钟

第三步，钻进被窝

第四步，关灯晚安