步骤里写好了替换方案，你们拉下去看

- 黄芥末烤羊排 -

  [ 食材 ]

羊肋排500g 蒜泥2小勺 盐1/2小勺 黑胡椒粉1/2小勺 海鲜酱2小勺 番茄酱2小勺 生抽2小勺 蜂蜜1小勺 黄芥末酱1大勺 辣椒面1大勺 孜然1/4小勺 熟芝麻1/2小勺

可选：烤蔬菜300g（小土豆 彩椒  胡萝卜 西葫芦 ）

1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml

  [ 食谱 ]

1.解冻的羊肋排洗净吸干水分，两面撒1/4小勺盐、1/4小勺黑胡椒粉腌渍10分钟

2.铺一张锡纸一张油纸，喷一层油，放入腌渍好羊排，再盖一张油纸和锡纸，四周向内折叠排出空气

3.放入预热好的烤箱190度烤50分钟

如果想烤蔬菜，隔壁放300g蔬菜（胡萝卜、土豆、西葫芦、彩椒）加1小勺蒜泥、1/2小勺盐、1/4小勺胡椒粉、1/2小勺辣椒面、1小勺蜂蜜芥末酱、1小勺油拌匀，190度烤25分钟

4.小碗里加入2小勺蒜泥、2小勺海鲜酱、2小勺番茄酱、2小勺生抽、1小勺蜂蜜、1大勺黄芥末酱、2小勺辣椒面、1/4小勺盐拌匀

5.取出烤好羊排，放在烤架上，涂抹酱汁，220度烤10分钟上色，喜欢表面干香一点的230度烤15分钟

6.出锅后羊排撒上辣椒面、孜然、熟芝麻