山药：现在湿气容易重，妈妈要是总说没胃口，山药特别养胃。最简单的就是蒸着吃，蘸点蜂蜜，又软又甜。

桑甚：五月正是桑葚上市的时候，这个小果子抗衰老特别好，可以买新鲜的，或者选桑葚干泡水，可搭配玫瑰菊花一起饮用，有滋养肝肾、疏肝理气、养肝明目等食养效果。

莲子：夏天容易心烦睡不好，给妈妈煮点莲子银耳百合羹，清心又安神。

燕麦：如果妈妈血糖有点高，燕麦粥是最好的早餐选择，加点坚果进去，营养又健康。

记得刚初入职场加入工作的时候，经常会忘记吃早饭，妈妈会一遍一遍的打电话唠叨“一定要记得吃早饭，早饭是很重要的哦，不吃早饭对身体不好…”或许年轻时会很厌烦父母的唠叨，但是这是他们独一无二的爱。母亲节这天，不妨给妈妈熬一碗粥，暖心又暖胃的粥。

红枣桂圆粥：一把胚芽米＋3-5颗红枣＋3-5颗桂圆干，电饭煲煮粥模式就行，补气血、益心脾、安心神，适合气血虚、头晕失眠的妈妈食用。不宜多食，免生内热。

小米山药粥：小米提前泡半小时，和切块的山药一起煮，健脾养胃、滋阴润肺、固肾气，适合脾虚食少、四肢倦怠、肺虚久咳、气喘自汗的妈妈食用。

紫薯燕麦粥：紫薯切丁和燕麦片一起煮，颜色漂亮口感极佳，益肝和胃、明目、通便，适合肝胃不和、视力下降、排便不顺的妈妈。

其实妈妈最在意的不是吃得多讲究，而是儿女的这份心意。这个母亲节，不妨亲手为妈妈做顿饭，陪她慢慢吃，听她唠唠家常，就是最好的礼物。

再羞涩也要学会勇敢表达，再忙碌也要抽空回家，再遥远也要通个电话，再简短也把短信来发，再熟悉也要祝福妈妈：母亲节快乐！