懂得注重养生的人来说，一年四季皆需要养生，更需应季而养。如今是春季，也是一年中养生的好时节，无论是男性、女性都需注重养生，更应顺应天气调理身体，才能为新的一年打好基础，下面这五个养生关键词都在这里，看完记得收藏！

关键词：养身护肝

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季都是以养肝为先。春天，肝气旺盛而升发，春季最易使肝旺。在中医理论中，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花，养好肝可以提升人的整个精气神。

方法：可以多喝水，可以在水中加入一些枸杞、玫瑰茶，陈皮、菊花。春季初期人身体干燥易缺水，多喝水饮茶可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。上了年纪的人可以选择喝牛蒡茶这款茶，不仅降三高，还可以消除大肚腩。

关键词：运动按摩

早春还是需要选择运动的养生方法，轻缓娱乐型的就是不错的，这种是身心都能够得到放松，过程轻松愉悦。另一种就是中医按摩保健。

方法：春天是个踏春散步的好时光，这样适度的运动可以使整个人显得有精神，也可以缓解春困，加强心肺功能提升免疫力；按摩，敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

关键词：泡脚

春季容易乍暖还寒，脚部受凉，容易引起呼吸道哮喘，也会导致受寒抵抗力下降，轻则感冒咳嗽，重则引发各种呼吸道系统疾病。

方法：热水泡脚，泡脚是可以预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生。让人精神焕发。有需求可以添加中药，红花、丹参、党参等，这些中药店都可买到，不但活血还能消除疲劳。

关键词：保健防病

春天多风，最适于细菌病毒的传播，容易引起流感、肺炎、支气管炎等疾病，所以在这个时候需注重卫生习惯，勤换衣、被，开窗通风，提高防御能力，出门戴口罩，避免去人多密集的公共场合。

方法：调节饮食，宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口。家中常备一些日常用药，避免一些流行性疾病。

关键词：营养摄入

肝藏血，日常吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。一般补血为早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃菠菜。适当可以吃补气血养生品，效果明显，让饮食不单一。

方法：红枣，红枣是补气血的佳品，每个女人都值得拥有，可以煮粥，也可以加入燕窝，补气润燥，滋阴养颜，适合老人、小孩、孕妇人群都可以食用，做法简单，燕窝和红枣泡发洗净，清水炖煮20分钟，加入冰糖点缀干桂，每周2次，长期食用效果更佳。

春季养生是一种健康的活动，养生遵循这几种关键词，可以让人有效保卫体内阳气，增强抵抗力，舒展心气郁闷，改善燥气易怒的情绪。

往期内容推荐：

2月20日《油腻饮食会引起哪些健康问题？这里教你“控油”秘方》

3月6日 《春季护肝黄金期，知道这些一年不生病！》

3月10日《戴美瞳的危害，稍有不慎将会导致失明，科学护眼从当下做起》