冬季到了，很多姐妹说脂肪呼呼涨，体态胖了不说，内脏脂肪还会影响身体健康。

作为一个身高165，常年维持体重88斤的女生来说，保持轻盈体态身材的方法，我很有发言权，一些生活分享来咯~

【运动分享】️

一周5练，瑜伽/普拉提/空舞结合

60min有氧燃脂（1周2次）

30min全身肌肉拉伸（1周3次）

60min局部塑形腰，臀，腿，肩训练（1周3次）

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【饮食分享】

睡醒一杯黑咖啡☕️

一日三餐保持规律，少食多餐，不吃宵夜少熬夜

优质蛋白质➕膳食纤维➕果蔬，都不能少

其实姐妹们不用为“不够节制饮食”而焦虑。

像我在成都，也会嘴馋，火锅，烤肉，串串一个不落…

😟吃的杂肠胃经常不舒服...

但我会在内调上下功夫

👉模特朋友推荐给我的「FANCL内脂支援」️

就很不错，每天三粒，帮助增强肠道健康~ 

饮食很杂肚子容易“堵住”。

它里面添加了150亿益生菌能调节肠道菌群，

还添加了黑姜精华，能针对肚肚发挥作用，

益生菌很容易被胃酸溶解，

但是FANCL的「保护&释放」制法能让黑姜精华

在胃里释放的同时，

保护150亿个益生菌活菌不被胃酸吞食，

这样就可以精准到达肠道发挥作用！

主打一个用安全健康的成分调节肠道，增强肠道免疫力，不仅嗯嗯顺畅了，心情也会变得很美好！！

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身材管理期难免会有到瓶径口的时候

备着「FANCL内脂支援」在身边，不会觉得有“腹”担啦！！

像饮食不规律，上班久坐，肠道不佳，体脂率比较高的宝宝们，都很适合，夏天进行时，咱们一起保持美丽吧！