肠道是我们身体的“第二大脑”

养好肠道不仅消化好，皮肤也会发光！

🌟肠道养护三大重点：

✅多吃膳食纤维

西蓝花、燕麦、苹果

促进肠道蠕动，帮助排毒

✅补充益生菌

酸奶、泡菜、益生菌饮品

平衡肠道菌群，增强免疫力

💡小贴士：

每天喝够2000ml水

适当运动促进肠道蠕动

保持规律作息

肠道干净了，小肚子自然就小了！

体重悄悄降，皮肤也越来越亮✨