我真的超爱研究保养秘籍，有可能是孙俪附体吧

当然一方面是年纪渐长不保养不行（我真的不会再像年轻的时候熬夜通宵蹦迪或者看球了）；另一方面也是随着保养知识的增加，我从中也获得了极大的乐趣。

今天来分享下秋季保养的心得（主要是饮食相关）

1、多吃养肺的东西：

比如银耳、蜂蜜、山药等。可以尝试做银耳粥、山药与粳米打成泥等等，只要多去想，可以烹调的方法太多了。

2、秋天要少辛增酸，刺激人体内分泌更多津液，从而达到减燥润肺的目的。

要多吃酸的东西：比如苹果、橘子、梨。前不久从吉林的一个小镇集安旅游回来，看到那里卖山野里的苹果，果断入了一箱，山里的果子很天然，果味就是足。

3、春夏养阳，秋冬滋阴

所以要多吃滋阴的东西：比如花胶、鸡汤，不嫌麻烦的可把花胶和鸡汤放在一块炖煮，嫌麻烦的直接可以去入鲜炖花胶，我入的是官栈花胶，主要是考虑到品牌比较大，佘诗曼代言的，质量什么的比较有保障。

有关于入口的，我现在都秉承着买贵的不买便宜的，买大品牌的而非去搜一些所谓旁门左道介绍的。而且官栈花胶是直接冷鲜到家，用料很新鲜，吃进肚子也更有营养。花胶有丰富的胶原蛋白，很多人问我脸为什么肉肉的，其实也是与我长期大量摄入蛋白质有关。

4.饮食清淡：

这一条我贯彻的很好，一年四季几乎都比较清淡，所以皮肤啊还不错，尤其经历了一个夏季的消耗精气，秋冬要学会藏，所以饮食上大家一起清淡起来吧。