有时，我们以为自己正值青年，距离“衰老”一词还很远，却不知道身体其实已经扛不住，正在加速老去。
有时，我们以为衰老是有固定年龄的，40岁、50岁、或是60岁，可事实上，身体走向衰老的时间，并非固定的。如果你发现身体开始出现下面这些表现，说明身体已经开始“老”了，那就要引起重视了。
1
脸色开始变得暗黄
皮肤是人体最大的器官，也是身体衰老开始的标志。皮肤以气血为养，年轻健康的皮肤是红润有光泽的，而当皮肤光泽度明显下降，出现毛孔粗大、暗黄、长斑等表现时，都是机体在悄然变老的象征。
现代人压力大，容易有抑郁、焦虑等不良情绪，这样就会造成肝郁气滞，影响肝脏的正常疏泄功能。肝主藏血，肝气郁结就会影响人体的气血运行，很多女性的脸上还会开始长出黄褐斑等色斑，这在中医里也叫“肝斑”。
2
身体缺水，皱纹变多
身体年轻的一个重要标志，就是肌肤水嫩、富有弹性。当皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，就会导致皮肤发干、肌肉变松，并且开始长出皱纹。
当体内脏腑失衡，津液生化不足，就像水库没有水源，津液无法被充分输送到肌表发挥濡养作用，津不达肌表则肤无以润泽。
而皮肤的润泽紧致需要津液的滋养，津亏则皮肤失于濡养，继而引起干燥、老化。
3
浑身乏力，很容易累
稍微走几步就觉得累、身体总感觉有气无力，很多人出现类似情况，可能以为自己没睡好，或是近期太忙累坏了身体，稍微休息几天就能恢复。
可事实上，无论睡再多，休息再久，身体依旧很容易感到疲劳，整个人都无精打采的。其实，这也是一个不可忽视的衰老信号。
究其原因，其实是脾虚气亏。脾胃为气血生化之源，脾运健旺，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发。
脾虚气亏，一方面可导致营养吸收发生障碍，使精力下降；另一方面，脾失健运易致水湿停滯，酿成痰湿膏脂，使人发胖。
4
阳气不足，身体怕冷
人的一生，以阳为本，阳气的生发能力，会随着年龄的增长渐渐衰弱，是人体迈向衰老的根本原因。
阳气不足，身体机能就无法获取足够的能量，五脏六腑得不到温煦，就会出现一系列症状：如头晕、怕冷、腹泻、下肢浮肿、手足不温等，还会导致人的免疫力下降。
而阳气不足最明显的表现就是阴寒内盛，简单的说，就是特别怕冷。阴寒内盛会引起气血运行不畅，机体正常生理功能发生障碍，从而加速衰老。
如果你也出现这些衰老现象，不妨试试以下方法，通过对身体进行调养来延缓衰老。
01 饮食要规律
规律的饮食是保障身体获取营养和能量的基础，尤其是早餐要记得吃，建议7点-9点（胃经当令），这也是人体阳气开始生发的时机，此时给身体补充能量，有助于阳气的生发。
饮食搭配上，除了注意油、盐的控制量，还要注意搭配坚果、蔬菜、水果，饮食的多样化有助于补充不同的营养物质。
02 作息要注意
人在睡眠时，身体脏腑器官会进行自我修复和代谢。如果经常熬夜，绝对会让你比同龄人看上去更老、更憔悴、更疲惫。
03 保持适量的运动
运动锻炼可以提高身体的抗衰能力，但要注意选择适合自己的锻炼方式，切勿盲目、过度锻炼。
04 温补阳气
阳气是生命之本，温补阳气可以促进人体气血的运行。艾灸能温阳散寒、益气补血，艾灸不同的穴位，还能温通经络，调节人体内腑机能，达到以内养外的目的。
推荐穴位：
艾灸命门穴，能温补肾气，缓解平时易疲劳、怕冷的毛病，并有助于消除腰腹部赘肉。
艾灸血海穴、三阴交、关元穴、足三里穴能疏肝补脾，把气血补上去，使肌肤润泽，改善色斑、眼袋。
人的一生，注定会走向衰老，但我们可以通过调理，延缓衰老，或是让身体保持健康的状态，
