看了一天的电脑，是不是觉得眼睛干涩，头晕眼花?是不是觉得视力正在不断下降?电脑族们，该补补眼了。

有些人可能会说：每天可以滴一下眼药水，缓解一下视疲劳。

这样过度的用眼工作， 单靠眼药水是不行的哦。中医常说久视伤肝，用眼过度除了导致眼睛干涩视疲劳，对肝的损伤也是非常大的。

为什么说“久视伤肝”呢?中医认为，人的五官与五脏密切相关：目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，肝脏是否健康直接影响到眼睛，而且肝主藏血，肝血旺盛，眼睛才能够得到滋养，“目受血而能视”。

如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，自然会影响肝脏的健康。从而出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊，小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等症状。

那么，经常用眼过度的人应该怎样养肝呢？

1、最重要的方法就是睡觉,“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝的第一条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物,青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪,“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪，使人烦躁，反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、尽量不要长时间盯着电视、电脑。每隔半个小时让眼睛休息一下，按摩按摩眼睛，或向远处眺望一下，以缓解疲劳。

5、中药里，当归、白芍等可补血，菊花、枸杞子则有明目之功效，平时可用于泡茶。